减肥喝什么茶好瘦的快

2024-01-14 10:49:46|诗诗

茶是我国的传统，喝茶可以说是一门艺术，很多人喜欢喝茶，不仅因为茶的醇香，很多茶对人体也有好处。下面是小编给大家带来的减肥喝什么茶好瘦的快，希望大家喜欢!

减肥喝什么茶好瘦的快

减肥没有最好最快的茶，可以适当的喝点蒲公英茶、荷叶茶、山楂茶等。

1、蒲公英茶：蒲公英茶，又名黄花地丁茶、奶汁草茶，含有丰富的维生素，以及多种矿物质，具有清热解毒、利水通淋、退黄疸等功效，有助于新陈代谢，达到辅助减肥瘦身目的，适合身体肥胖者。

2、荷叶茶：荷叶茶又名荷钱茶，有清肝泻火、收敛汗液之血、固精之功效，在临床上可以用于辅助降压、利尿，适合高血压、高血糖、高胆固醇血症患者，适当饮用可以将体内的热量、脂肪代谢出体外，达到辅助减肥目的。

3、山楂茶：山楂茶有消食健胃、行气散瘀之功效，可用于改善胃肠胀气、消化不良等，也可作为辅助减肥食材。

此外，也可以选择喝普洱茶、绿茶等，但是喝茶只能起到辅助减肥作用，具体效果因人而异，因为每个人体质不同，减肥效果也存在差异，不过每天适当的喝点茶对身体有好处，能够软化血管，想要减肥就一定要坚持，也要根据自身情况制定个体化减肥方案，具体可以咨询专业的医生。

喝茶有什么好处和坏处

一、好处：

1、提神：茶叶中含有咖啡因、茶多酚，可以刺激神经中枢，振奋精神，起到提神的作用;

2、防蛀牙：茶叶中含有氟离子，可以为牙齿生成一层保护膜，起到保护牙齿、预防蛀牙的效果;

3、有利于减肥：茶叶中的芳香族化合物，可以促进胃液的分泌，起到解油腻、助消化、溶解脂肪的效果;

4、辅助预防心血管疾病：茶叶中含有咖啡因、茶碱，适量饮用可以促进血液循环，保护血管，对心血管方面起到辅助预防的效果。

二、坏处：

1、肠胃不适：茶进入胃内会促进胃酸分泌，所以有胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道疾病者会加重病情。如茶水放置时间过久或超过24小时，容易产生细菌繁殖，使茶水变质，喝了容易引起肠胃不适，空腹喝茶或喝浓茶会稀释胃酸，引起肠胃功能紊乱;

2、失眠或神经衰弱：喝茶过量或喝浓茶导致茶叶中的咖啡因摄入过度，容易引起失眠、头疼、心悸、神经衰弱等不良症状。

喝茶一般没有直接减肥的作用，但是喝茶对于减肥具有一定的辅助作用。由于茶叶一般并没有消耗脂肪、减少热量摄入等作用，因此对于减肥没有直接的作用，所以通过单纯的喝茶并没有减肥的功效。

肥胖的发生主要是由于人体吸收的热量超过了人体运动后消耗的热量，使摄入体内的过多热量在体内以脂肪的形式储存，因而导致肥胖发生。因此如果我们能在适当控制饮食，增加运动量的基础上，再适当喝茶是可以有助于减肥的。因为喝茶对于消化液的分泌有促进作用，这样可以促进人体脾胃的运化，避免摄入体内的食物发生储留。

而且喝茶对于人体的新陈代谢有一定的促进作用，还具有清肠排毒等作用，因此对减肥有辅助作用。但是应该注意喝茶不宜过多，容易引起人体兴奋，影响到夜间睡眠。

适当喝茶有护肝的效果，但如果肝功有受损伤的情况，喝浓茶不具有护肝的效果。

适当的饮用绿茶、菊花茶等，能起到护肝的作用，还能起到一定的清肝、疏肝解郁的功效。但在饮茶时注意不要饮用过于浓的茶水，也不要在睡前大量饮茶可能会造成失眠。如果患者的肝功能有明显损伤，建议最好不要饮茶，可能会对肝脏产生二次伤害。

茶叶中含有鞣酸的物质，会和药物发生反应，可能会使药物失效，建议需要服药的患者，在服药前后一小时左右不要饮茶。

茶叶是一种常见的饮品，该饮品与含铁食物、高蛋白食物、酸性食物、柿子这几类食物相克。

1.含铁食物：茶叶含有丰富的鞣酸，可以抑制人体对铁的吸收，因此，茶叶与含铁的食物，比如牛肉、动物肝脏等，不建议一起食用，会影响身体健康。

2.高蛋白食物：茶叶中的茶多酚和蛋白质结合后，会影响人体对蛋白质的消化和吸收，因此，茶叶与高蛋白食物，比如牛奶、鸡蛋，不建议一起食用。

3.酸性食物：茶叶中的茶多酚和醋酸反应后，会形成难以消化的物质，影响人体对营养的吸收。因此，茶叶与酸性食物，比如酸菜，不建议一起食用，可能会影响营养的吸收。

4.柿子：柿子中含有大量的鞣酸，与茶叶中的鞣酸相遇后会形成不易消化的沉淀物，会对胃肠道造成刺激和损伤，因此柿子不宜与茶叶一起食用。