喝咖啡对减肥有用吗

喝咖啡有助减肥,而不是喝咖啡能够减肥,毕竟减肥是一个平衡能量摄入与能量消耗的过程。下面是小编为大家整理的2023年杭州亚运会具体时间，仅供参考，喜欢可以收藏分享一下哟!

喝咖啡对减肥有用吗

喝咖啡对减肥对一般是有用的，但是具体减肥效果也是因人而异的。

如果正在减肥期间可以适量的喝咖啡，咖啡里面含有咖啡因可以溶解和吸收体内脂肪，减少脂肪堆积，从而可以达到辅助减肥效果。但是有些人的身体过度肥胖不控制个人饮食，经常暴饮暴食，或者是吃一些油腻食物，加上平时运动量特别少，就有可能会影响到减肥效果，甚至还有可能会导致体内脂肪堆积。

在减肥期间一定要有耐心，需要长时间坚持，不可以半途而废，否则就有可能会导致体内脂肪堆积，影响到减肥效果。

喝咖啡的禁忌

喝咖啡的禁忌一般是睡前避免饮用，避免空腹饮用，避免与部分药物同时服用，以及骨质疏松、高血压等患者也不建议饮用，以免导致患者的病情加重。

1、睡前避免饮用：咖啡中含有较多咖啡因以及单宁酸，容易使神经系统处于兴奋状态，因此睡觉前避免饮用咖啡，以免出现失眠;

2、避免空腹饮用：空腹饮用咖啡时，咖啡会对胃肠黏膜产生较大刺激，咖啡越浓，刺激性越大。因此需避免空腹饮用咖啡，以免引起腹痛、反酸等不适;

3、避免与部分药物同时服用：比如咖啡不宜与含有铁剂的药物同时服用，会降低铁剂的吸收率，影响其疗效;

4、骨质疏松患者避免饮用：咖啡会影响钙在身体内的吸收，使尿钙排泄增加，可能加重骨质疏松患者的病情;

5、高血压患者避免饮用：咖啡中含有较多的咖啡因，大量摄入会导致血管收缩，可能引起高血压患者的血压进一步升高，不利于疾病恢复。

咖啡喝多了有什么坏处

饮用过多的咖啡会刺激神经系统导致精神过度兴奋;加重对胃黏膜的刺激，影响胃肠道功能;导致心律失常，影响心脏功能;导致钙质的流失，出现骨质疏松等。

1、刺激神经系统：过多的饮用咖啡会刺激神经系统，使得神经系统出现过度兴奋，造成失眠、焦虑等现象，长期过量饮用咖啡，还会导致暴躁、抑郁、记忆力减退等情况。

2、刺激胃黏膜：咖啡中含有的成分会增加胃酸的分泌，刺激胃黏膜，引起胃部不适。如果是本身患有消化性溃疡或者胃炎的人饮用过多的咖啡后会引发严重的消化道反应，如泛酸、烧心、胃胀、胃痛等。

3、引起心律失常：咖啡因有加快心率的作用，过量的饮用咖啡可以出现心动过速，出现大汗、心慌等表现，如果是有心脏器质性病变的人群大量饮用咖啡后会诱发心律失常。

4、造成骨质疏松：咖啡中含有草酸、咖啡因、钾，过多的饮用咖啡会影响钙质的吸收，造成骨质疏松。

虽然咖啡可以提神抗疲劳，但是要注意适量的饮用咖啡，避免过多的饮用咖啡产生对身体不良的影响。

喝咖啡的最佳时间

建议可以在早餐后，上午的时间喝咖啡比较好。因为早餐后喝咖啡对胃肠道的刺激比较小，而且上午喝咖啡可以提神醒脑，可以更好地开展工作以及学习。

一般建议最好不要晚上喝咖啡，不然可能会出现神经兴奋，引起失眠的症状。有的咖啡含有的能量是比较高的，如果在晚间喝咖啡，可能会让咖啡中的能量转化为脂肪存储在体内，可能会出现体重增长的情况。也不要在空腹的时候喝咖啡，不然可能会刺激胃肠道，引起胃痛，恶心等症状。

喝过多的咖啡或者喝过浓的咖啡，都是对身体不利的。

咖啡与什么食物相克

咖啡通常与酒、茶、海藻、辣椒等食物相克，具体分析如下：

1.酒：咖啡和酒通常都可以起到促进兴奋、提神等作用，若两者同食，可能会加快血液循环，从而加重心脑血管的负担，不利于机体的健康。

2.茶：咖啡与茶所含有的咖啡因、茶碱等物质，两者同食可能会导致心肌耗氧上升，还可能会刺激大脑皮层，引起失眠、不安等症状。

3.海藻：海藻中含有大量的铁、碘、钙等营养成分，咖啡所含有的鞣酸，两者同食可能会影响机体对海藻营养成分的吸收。

4.辣椒：咖啡与辣椒同食，可能会减少胃肠道的分泌和蠕动，使胃肠道出现燥热、积食等症状，还可能会刺激胃黏膜，导致胃溃疡。