白露节气吃什么好

白露是什么意思?白露节气养生吃什么注意什么?相信许多人都不知道吧!下面小编为大家带来白露节气吃什么好，欢迎大家参考阅读，希望能够帮助到大家!

白露节气吃什么好

蒹葭苍苍，白露为霜。自古以来我国就有着24节气之说!9月7日，北京时间7日12时51分，我们迎来了今年(2016年)九月的第一个节气白露。

白露节气标志凉爽的秋季正式到来，太阳日日南移，白昼天天变短，气温逐渐降低，正所谓白露秋分夜，一夜凉一夜。白露是全年昼夜温差最大的一个节气，早晚温度较低，我们要注意及时添加衣物，以免着凉感冒。

专家提醒说，白露的气候特点是干燥，公众要注意养生，预防秋燥。那么，白露养生要吃什么呢?想要避免燥邪伤害，不妨多吃以下食物：

疏肝健脾、益气生津：太子参、山药、甘蔗、蜂蜜、芝麻等。

疏肝理气、健脾生津润燥：猪肉、鸡肉、白芍、百合、银耳、木耳、梨等。

清热生津、益气养肝：太子参、萝卜、茉莉花、猪肉、鸡肉、淮山、梨、荠菜等。

清热润燥、健脾益气：山药、甘蔗、山楂、荸荠、玉米、蜂蜜、太子参、玉竹、石斛、猪肉、鱼肉、鸡肉等。

清热、健脾益气：猪瘦肉、鸡肉、百合、太子参、淮山、白术、茯苓、粉葛、沙葛、荸荠、薏苡仁等。

除了要多吃以上食物，白露之后的'饮食，还要注意少吃韭菜、葱、姜等辛辣的食物和调味品，少吃羊肉、狗肉、麻雀等性热之物，以免加重秋燥;少食西瓜、冰激凌等寒凉食物，以免损伤脾胃。

此外，白露之后，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，我们应适量多吃酸性食物，有助于敛神降气、润燥养肝、滋阴利水。秋季人容易出现秋乏的现象，可以适当吃些银耳、蜂蜜、糯米、芝麻、豆类及奶类等清热安神之品，也可以多吃西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、葡萄和梨等碱性的蔬果，可以中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，帮助人体消除疲劳。

当然，白露养生不仅仅在于饮食调理，适当的运动、充足的睡眠对于我们健康同样重要。趁着秋高气爽之时，不妨常外出跑步、打拳、做操、爬山等来锻炼身体，增强身体免疫力。晚上宜早点入睡，尽量不要熬夜，以免耗气伤阴，加重秋乏症状，导致昼不精，夜不瞑的少寐现象。

2023年白露节气具体日期

2023年白露开始时间：09月08日05:26:31，星期五，农历七月廿四;

2023年白露结束时间：09月23日14:49:46，星期六，农历八月初九。

白露为何叫白露

古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。暑气渐消，夜晚渐凉，昼夜温差拉大，寒生露凝，这是“白露”名由之一。

白露有三候：一候鸿雁来，二候玄鸟归，三候群鸟养羞。在这个节气，鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。这会儿农民也忙着收获庄稼，正所谓“抢秋抢秋，不抢就丢”。

“白露秋分夜，一夜凉一夜”。白露后的早晨与夜间已有丝丝凉意。从白露节气开始，按气候学划分四季的标准，全国各地陆续开始进入秋天。这时，我国各地昼夜温差可达8℃至16℃，所以白露是一年中温差较大的节气。

白露节气的介绍

白露是24节气中的第15个节气。每年8月中(西历9月7日到9日)太阳到达黄经165度的时候为白露。《月令七十二候集解》中说:“八月节……阴气渐重,露凝而白也。”天气渐转凉,会在清晨时分发现地面和叶子上有许多的露珠,这是因夜晚水汽凝结在上面,因此得到的这个名。

古人以四时配五行,秋属金,金色白,因此以白形容秋露。进入“白露”之后,在晚上的时候就会感到一丝丝的凉意。俗语云:“处暑18盆,白露勿露身。”这两句话的意思是说,处暑仍热,每天须用一盆水洗澡,过了18天,到了白露,就不要赤膊了,以免着凉。

还有句俗话:“白露白迷迷,秋分稻秀齐。”意思是说,白露前后如果有露,那么晚稻将有好收成。

白露是9月的头一个节气。露是由于温度降低,水汽在地面或者是近地物体上凝结而成的水珠。所以,白露实际上是表示着天气已经转凉。这个时候,人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过,而凉爽的秋天已经到来了。

白露下雨有什么寓意

民间有说法,“白露”前后出现绵绵秋雨,谓之“烂白露”;白露节气“烂白露”的说法，气象专家表示，这一说法并没有科学根据。决定天气的最终因素是大气环流，进入秋季，汛期结束，雨水将越来越稀少。但对干渴的地区来说，白露时节的雨能蓄水抗旱、净化空气、调节空气干湿度，此外还能改善土壤墒情，有利于农作物的生长。