2023中国肥胖地图发布
绘制出了一幅数字版的“中国肥胖地图”，按照我国超重和肥胖的BMI(身体质量指数)分类标准，1580万成年受试者中超重人群占比34.8%，肥胖人群占比14.1%。下面是小编整理的2023中国肥胖地图发布，希望能够帮助到大家。
2023中国肥胖地图发布
关注“大肚腩”，全国41.1%男性体重超重
报告数据显示，从肥胖的“性别差异”来看，超重和肥胖在男性中比女性更普遍，超重男性占比41.1，女性占比 27.7%，肥胖男性占比18.2%，女性占比9.4%。
“男性更容易肥胖有几方面的原因，通常与其在生活或工作中所受压力和情绪有关。一是长期的过高压力和不良情绪易导致内分泌激素分泌紊乱，主要是应激激素-肾上腺糖皮质激素(既公众通常所指的激素)分泌大量增多，起到对抗胰岛素作用，增加腹部脂肪堆积，引起以“将军肚”为特征的腹型肥胖。二是为缓解压力和释放情绪，男性常常会采取喝酒和过多进食等不良生活方式为手段。除过量进食外，酒精往往也会产生大量的热量，这样也会促进肥胖形成。三是睡眠问题。长期的睡眠不足或不规律，也会通过打破能量平衡而导致男性肥胖。”北京协和医院内分泌科伍学焱教授告诉人民日报健康客户端记者。
另外，从肥胖的“年龄差异”来看，超重和肥胖的比例在不同年龄段的男性和女性之间存在差异，男性的“肥胖高峰年龄”通常比女性小。男性超重患病率在50至54岁达到峰值(55至59岁保持不变)，女性则是在65至69岁达到峰值;男性的肥胖患病率在35-39岁达到峰值，而女性则是70-74岁。
糖尿病前期、脂肪肝，近九成肥胖患者存在并发症
整体人群中，最常见的肥胖相关并发症是脂肪肝(34.9%)、糖尿病前期(27.6%)、血脂异常(24.9%)和高血压(17.6%)。与健康体重参与者相比，超重/肥胖参与者的并发症患病率明显更高(趋势P<0.001)。
“现代人因饮食不节和久坐少动，以腹型肥胖为主要特点的代谢综合征人群剧增。代谢综合征是2型糖尿病的关键预测因素，同时也是心脑血管疾病的高危因素。代谢综合征早期就存在血管功能的病变，随着病程延长，大血管并发症、微血管并发症会相继出现。”清华大学玉泉医院内分泌免疫科副主任李步满告诉人民日报健康客户端记者。
伍学焱教授向记者分析道，实际上，肥胖很容易导致胰岛素抵抗。在人体能量代谢过程中，我们需要胰岛素协助摄血糖进入细胞线粒体产生能量。如果胰岛素抵抗，就会使得血糖不能被组织细胞的线粒体所利用，于是就在脂肪组织内以脂肪的形式被储存起来而加重肥胖和胰岛素抵抗，从而形成了一个恶性循环，所以肥胖是导致糖尿病的主要的因素之一。
“很多肥胖的患者，早期比较明显的症状是脖子上会出现‘黑棘皮’，‘黑棘皮’是高胰岛素血症所导致的特征性临床表现，这是一个很严重的警示，预示着糖尿病的正在靠近。所以，肥胖的患者，如果胰岛素异常高，应尽快就医，医生会建议改变生活方式，甚或使用增强胰岛素敏感的药物，例如二甲双胍，减少胰岛素在血液中的量，从而延缓甚至阻止糖尿病的发生。”
李步满认为，预防肥胖并发症，早发现、早评估、早干预是重要策略。代谢综合征是生活方式病，管住嘴、迈开腿、中医药综合干预调理等是必要的措施。
肥胖的危害
"肥胖的危害主要有以下几点：
1、心脑血管疾病的发生风险升高，肥胖患者体内脂肪含量及血脂较高，这样容易引起动脉粥样硬化，造成血管堵塞引起心脑血管疾病。
2、肥胖的患者机体对胰岛素敏感性降低，容易罹患糖尿病。
3、肥胖的患者在入睡时会出现舌后坠，容易打呼噜，引起睡眠呼吸暂停综合症，严重时会导致窒息。
4、体重过重对关节特别是下肢关节的压力增加，容易引起骨关节病。
5、肥胖和部分肿瘤也有密切关联，例如卵巢癌、子宫内膜癌等。因此需要控制饮，加强锻炼，避免肥胖。"
肥胖的主要原因
肥胖的主要原因包括不良饮食习惯、缺乏运动、基因遗传、药物副作用等因素。
不良饮食习惯是肥胖的主要原因之一。过多的高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入会导致能量摄入超过能量消耗，进而形成脂肪堆积。此外，缺乏运动也是造成肥胖的重要因素之一。长期久坐或缺乏体育锻炼会导致身体能量消耗不足，难以消耗体内多余脂肪。基因遗传也是导致肥胖的原因之一。研究表明，一些人由于基因原因，代谢能力较低，易于形成脂肪堆积。药物副作用也是引起肥胖的原因之一。例如一些抗抑郁药物、激素类药物等副作用会导致体重增加。
需要注意的是，肥胖不仅影响外表美观，还会引起多种疾病，如心脏病、糖尿病、高血压等。因此，要避免肥胖，要保持健康的饮食习惯和适量的运动。如果存在肥胖问题，应当及时采取科学的减肥方法，避免盲目减肥或不健康的减肥方式。
肥胖怎么办怎么才能瘦?
1.规律作息：
在减肥期间应该注意每天保证充足睡眠，保持体力充沛，精神饱满，提升机体抵抗力，促进机体代谢，有助于减肥进行。规律作息，充分休息，可缓解疲劳。睡前避免进食，减少热量摄入，也有助于减肥。
2.合理饮食：
平时应注意清淡饮食，避免食用油腻食物，如肥肉、炸串等。减肥期间应均衡营养，多补充蛋白质和维生素。多吃新鲜蔬菜，如甘蓝、西红柿、黄瓜等，蔬菜中碳水化合物、脂肪含量一般较低，热量较低，既可维持机体生理功能，还可补充营养，减少脂肪堆积，有助减肥。
3.适量运动：
在减肥期间应该适量运动，每周进行三到五次左右的有氧运动，长期坚持有助于减轻体重。适量的体育锻炼，不仅能帮助减肥，还可以强身健体，避免减肥对身体造成负面影响。运动减肥应该循序渐进，避免短期内大量运动，以免引起肌肉酸痛，甚至导致肌肉拉伤。
肥胖的人怎么才能有效的减肥?
随着生活水平的提高，肥胖的人群也越来越多。但是肥胖是会导致机体很多疾病发生的，胖的人群患高血压，高血脂，脂肪肝等疾病的几率要相对的高一些。肥胖的人就要及时的减脂瘦身。最科学且安全的方法就是通过等强度的有氧运动，并且控制饮食的方法。骑自行车，慢跑，快走，跳绳等都是非常不错的。饮食上选择少油少糖的食物，而且要控制摄入量，每顿饭吃七八分饱就行。
肥胖的人如何快速变瘦?
首先想减肥，你要掌握自己是一种什么样的体质，易胖体质还是易瘦体质，有的人连喝口开水都会变胖，那是因为他是易胖体质，得了家族的遗传基因存在。还有就是想要瘦下来的根本原则就是一定要爱动，多走路，少吃东西，这是想要瘦下来最基本要做到。