2023年今天是末伏第一天

我国进入三伏的尾声——末伏。末伏期间一般已经进入立秋节气，那我们知道2023年今天是末伏第一天吗?下面是小编整理的2023年今天是末伏第一天，希望能够帮助到大家。

2023年今天是末伏第一天

高温的强度和范围相比头伏和中伏会有所减弱、减小，但部分地区暑热依然强盛。中国天气网推出全国末伏中暑指数地图，快来看看哪里需防中暑，还有省会级城市最低气温大盘点，看哪里日夜“连轴”热。

黄淮江汉等地高温频现 河南湖北等8省份部分地区易中暑

据中国天气网气象分析师王伟跃介绍，今年末伏期间，河南、湖北、安徽西部、湖南北部等地的部分地区高温比较频繁，新疆南疆盆地、内蒙古西部、甘肃西部以及四川等地也有阶段性高温出现。

从中国天气网推出的全国末伏中暑指数地图中可以看出，今年末伏期间，新疆南疆盆地中部和吐鲁番盆地、内蒙古西部还将经历高温酷热天气，河南中南部、湖北中北部等地则可能出现高温加高湿的桑拿天，因此上述地区都属于极易中暑的区域;山东西南部、河南东南部、湖北中部和东部、四川盆地东部、湖南中北部等地的部分地方也会连续出现高温天气，闷热难耐，属于容易中暑的区域;新疆南疆盆地大部、河北南部、安徽西部、湖南北部、江西中北部、四川盆地到重庆中北部等地的一些地方高温天气也将不时地刷下存在感，属于较易中暑的区域。

而北方大部以及江南南部、华南等地，则属于不易中暑的区域。“今年末伏期间，北方地区不断有冷空气袭扰，抑制了高温天气的出现。而南方地区的云南、江南南部、华南等地则多降水，在雨水的压制下，高温天气也有所收敛。”王伟跃解释道。

末伏已至暑热未消 重庆南昌等地日夜“连轴”热

末伏已至，暑热未消。在黄淮、江淮以及江南北部等地，末伏期间不仅白天会出现连续35℃+的高温，夜晚的气温也同样居高不下 。

从省会级城市的最低气温来看，末伏期间，重庆、南昌、武汉、长沙连续十天的最低气温都在25℃或以上，其中重庆、南昌还有三天会达到28℃，真正的从早热到晚。当地的小伙伴们如果不开空调，真是要热到睡不着了。

末伏养生很重要 补水养肺莫贪凉

由于之前的头伏和中伏对人体的消耗很大，因此末伏要特别注意养生。末伏既有炎夏的湿热，又带有秋天的温燥，此时补充水分更为重要。由于秋燥易伤肺，所以除了喝水外，还建议喝些滋阴养润的汤水，防燥又养肺。

末伏期间，有些地方依然高温闷热，还需要开启空调。但此时吹空调一定要有节制，不可贪凉，切忌猛吹空调、过度吃冷饮，也不宜把空调温度调得过低，以免伤及身体阳气。在北方部分地区，虽然白天还比较炎热，但早晚会明显变凉，昼夜温差加大，应及时根据气温变化增减衣物，以免着凉感冒。

末伏要吃什么传统食物

1、烙饼摊鸡蛋

俗话说：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。头伏吃饺子，二伏吃面条，三伏吃烙饼摊鸡蛋。三伏就是末伏，末伏为什么吃烙饼摊鸡蛋，不仅是因为这个的烹调方式简单方便，还因为烙饼是圆的，鸡蛋也是圆的，吃这个代表了人们对美好生活的憧憬，图的圆圆满满、大吉大利、万物丰收。

2、吃鸭肉

俗话说：“防苦夏吃吃鸭”。末伏的天气还是比较闷热的，鸭肉性凉，且含有丰富的蛋白质和维生素，吃了不仅不容易上火，还有清热的功效。

3、吃黄瓜

老黄瓜(熟透了的黄瓜)是消暑热的一大“法宝”，清热消暑能力强，寒凉性少，吃了有非常好的消暑效果，是应对暑热天气的良好食材。

4、吃莲藕

“荷莲一身宝，秋藕最补人”。秋令时节，莲藕正是一年之中最好吃的时候，不仅口感脆爽鲜甜，还有清热降燥、补养脾胃的功效。

5、吃绿豆

绿豆性寒、味甘，具有清热解毒、消暑止渴的功效。末伏期间，常喝一些绿豆汤，可以有效预防上火和中暑，但是手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人不宜多饮，可选择熬绿豆粥;也可以烹制一道绿豆芽菜肴，可以清热解毒、利尿除湿，可促进肠蠕动，具有通便作用。

6、喝酸梅汤

酸梅汤里的重要食材是乌梅，乌梅味酸、涩性平，有清暑开胃、生津止渴的作用，末伏期间能喝上冰凉的酸梅汤，可谓是神清气爽。

7、鲤鱼

末伏是鲤鱼肥硕的时节，也是正适合吃鲤鱼的季节。鲤鱼不仅含有优质蛋白，还具有维生素、矿物质成分，能更容易被人体消化吸收，对于老人、儿童都适合。

末伏后还热吗

末伏还热。末伏属于三伏天期间，天气依旧炎热，三伏天后还有秋老虎，所以还要热上一两个月不等。

末伏是什么意思

1、末伏是立秋后的第一个庚日，是三伏天中的最后一伏，俗称秋老虎。末伏早晚较凉快，白天阳光依然剧烈。

2、通常也指从立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天(共十天)的一段时间。

3、也作终伏、三伏。到末伏的第10天为止。

4、很多人认为末伏既然是最后一个阶段，天气应该就不热了。其实，末伏白天还是很热的，要注意防秋老虎。

末伏三秘诀

1、适当锻炼

夏天适当锻炼，可以促进脾气运化，改善胃口。但是运动要适当，尽量不要大汗淋漓，损伤阳气。秋天是养“收”的时分，因人体阴精阳气正处在收敛内养期间，故运动也要顺应这一原则。秋天在运动的时候，要科学选择一些使情绪稳定、安定心神的运动方式，如太极拳、瑜伽，八段锦、五禽戏等中医养生操都是不错的选择。

2、早睡早起

立秋之后，要“早卧早起，与鸡具兴”。立秋之后，阳气开始收敛，早卧是顺应阳气的收敛。早起是为使肺气得到舒展，有防止收敛太过的效果。天气逐渐转凉，变化无常，此时不宜着衣过多，否则会影响身体对转冷后的天气适应能力，容易感冒。

3、谨防秋燥

夏季酷热，人体津液流失严重，入秋之后，很容易出现秋燥。大便干结、皮肤干枯、鼻涩咽痛。因为秋老虎的存在，很多人会暴躁易怒，伤肺气，到了冬天就容易咳嗽。所以秋季应该注意防燥养肺，多吃小米粥、山药粥，润肺生津。