立秋将至要做好这些事

我国传的四季划分方法，是根据天象变化划分，以二十四节气中的“四立”作为四季的始点，立秋后，降雨、风暴、湿度等处于一年中的转折点。下面给大家分享立秋将至要做好这些事，欢迎阅读！

立秋将至要做好这些事

防暑

立秋时节，暑热未尽，气温不会很快下降，有时还有短时间的气温升高，白天仍然炎热。因此，立秋后防暑降温要继续做好。

防燥

中医认为，燥乃六淫之邪，为秋季主气，其性干燥，易耗津液。

秋季防燥，要以养阴清燥、润肺生津为基本原则。

中医有清热润肺之法，可用麦冬、菊花、百合等煎水代茶饮，有养阴润肺、清心除烦、益胃生津之效，是秋季防治秋燥的良法。

防感冒

立秋后，昼夜温差大，人易感受外邪而致感冒。

初秋也是感染性疾病的高发期，立秋后，昼夜温差大，若不注意防护，人易感受外邪而致感冒。而且，初秋夜晚已冷，不好好盖被子易导致腹泻、腹痛等。

立秋节气

立秋，是二十四节气中第13个节气，秋季的第一个节气，于每年公历8月7-9日交节。此时，北斗七星的斗柄指向西南，太阳到达黄经135°。

立秋并不代表气温就此下降，因太阳所带来热力未减弱。由于“秋老虎”短期回热天气影响，立秋后至处暑节这段时间仍有持续高温，真正凉爽一般要等到白露节气后。秋季的气候分为两个阶段，初秋“闷热”，仲秋后趋向“干燥”、“凉爽”气候特征。进入秋季，降雨、风暴、湿度等，处于一年中的转折点。

立秋健康入秋需养脾

中医养生有“秋来伏不去，祛湿护脾胃”之说。

健旺脾胃之气以加强身体营养既是对夏季损耗的弥补，也是满足冬季贮存体能、积蓄能量的需要。

饮食养脾胃

秋季脾胃虚弱者在饮食上宜多食温热食物，少食寒凉之物，以颐养胃气。

年老脾胃虚弱者可每日食粥以益胃生津，如杏仁糯米粥、百合莲子羮、黑芝麻糯米粥、银耳冰糖羮等。

起居护脾胃

秋凉之后，要注意及时添加衣服，夜晚睡觉盖好被子，以防腹部着凉。

由于秋季天气时冷时热，衣服不可一下增加过多，要注意随温度变化而增减衣物，以保暖不受凉为宜。

怡志益脾胃

深秋，花木逐渐凋零，人往往容易悲秋，而人的情绪、心态与肠胃疾病的发生发展密切相关。

预防脾胃疾病要保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、烦躁等不良情绪对脾胃的刺激。可经常外出赏景，让喜悦之情时时充满内心、溢于言表，可使忧郁愁烦顿消。

立秋的药膳有哪些

芡实山药糊

材料：芡实500克，山药500克，糯米粉500克，白糖500克。

制法：芡实、山药晒干后磨成细粉，将糯米粉与白糖加入调匀。

服法：取混合粉50至100克，加入冷水调成稀糊状，加热烧熟。每天早晨空腹温服。

功效：健脾止泻。

主治：寒食困脾之腹泻。

清蒸茶鲫鱼

材料：鲫鱼1条，绿茶20克。

制法：将鲫鱼剖开，去除内脏，冲洗干净。将茶叶塞入鱼腹，缝扎腹口，不使茶叶掉落。将鲫鱼置盘，料酒、葱、姜去腥，放入蒸锅蒸熟即得。

功效：清热利湿，生津止渴。

主治：痰湿困脾之纳呆脘满、口腻口臭、大便黏滞或腹泻水肿。

青鸭羹

材料：青头鸭1只，青橄榄五个，赤小豆250克，食盐、葱花适量。

制法：青头鸭宰杀退毛去内脏，洗净备用，赤小豆洗净，连同青橄榄塞入鸭腹，可缝扎避免漏出。鸭子加水炖煮，料酒共煎去腥，炖熟后加入食盐、葱花。

服法：佐餐，先空腹吃鸭喝汤。

功效：健脾利湿，开胃解乏。

主治：痰湿困脾，脾失健运。

立秋生产建议：

1.需关注周后期高温天气对生产生活及出行的不利影响。

2.加强田间管理。目前我市秋收作物将陆续进入产量形成的关键时期，各地应根据苗情、墒情做好水肥管理，土壤偏湿田块要及时清沟理墒，确保秋收作物正常生长及产量形成。加强病虫草害的监测防治，高温高湿天气易诱发病虫草害，需做好病虫害的监测和防治工作，特别应注意玉米南方锈病的防治工作。