三伏天湿气最怕三种水果

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三伏天湿气最怕三种水果是哪三种?

湿气指湿邪，一般情况下，并没有湿气最怕哪三种水果这一说法，如果湿邪过重，可以适量食用香蕉、芒果、荔枝等。具体分析如下：

1.香蕉：湿邪通常是人体内的湿度不适中或者超出人体的适应能力而引起的一种病症，患者主要表现为全身乏力、反应迟钝、食欲不振、头晕等症状。而香蕉味甘、性寒，入肺、大肠经;具有清热、生津止渴、润肺滑肠的功效;湿邪过重者可以适量吃一些香蕉，有助于湿邪排出，从而改善不适症状。

2.芒果：芒果是一种甘酸微寒的水果，入脾经、胃经、膀胱经、肾经。芒果具有益胃、生津、止呕、止咳等功效，湿邪过重者食用芒果后，可以改善湿邪重引起的不适症状。

3.荔枝：荔枝味甘酸，性温，入脾、肝经，具有养血健脾、行气消肿的功效，通常用于改善病后体虚、津伤口渴、脾虚泄泻、食少、疔肿、外伤出血等不适症状，还可以缓解湿邪过重引起的乏力、反应迟钝、食欲不振等症状。

三伏天湿气重少吃水果

临床中并没有湿气重少吃哪四种水果的说法，如果自身存在湿气重的情况，要少吃凉性的水果，常见有西瓜、柿子、猕猴桃、柚子以及其他水果。

1、西瓜：西瓜是一种常见的水果，具有一定的清热利尿、生津作用，如果本身就有湿气重的情况，平时需少吃西瓜，以免导致体内湿气更重;

2、柿子：柿子是药食同源的食物，具有润肺、生津的作用，脾胃虚寒者、痰湿内盛者、脾虚泄泻者需少吃鲜柿子，以免导致身体内的湿气更加严重;

3、猕猴桃：猕猴桃是一种酸酸甜甜的水果，具有一定的清热、止渴作用，属凉性水果，湿气重者需要谨慎吃，否则也可能会导致湿气加重;

4、柚子：柚子是一种常见的水果，具有一定的消食功效，如果出现食欲不振的情况，可以吃柚子进行改善，但是柚子比较寒凉，所以体虚寒者应该少吃，湿气重者也要少吃，以免导致症状加重;

5、其他水果：常见还有香瓜、梨、香蕉、圣女果、奇异果、芒果、荸荠、甜瓜、桑葚等，建议湿气重的人群少吃。

三伏天的暑伏养生

夏令暑伏，阳气旺盛，此时人体为了顺应天时处于"阳盛于外而虚于内"的境地，汗液增多，暑气逼人，常常导致人体阳气宣发太过而出现体内阳气匮乏的夏令体质特征，此时如果因为防暑降温而过度贪凉易致内寒过甚，以至于体内阳气更衰。

另外，夏季暑湿对脾非常不利，所以夏季应适当多吃一些味甘、酸宜脾的食物，如山药、薏米、菠萝、西瓜等;炎热的天气还容易导致人火气上升，表现为情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。夏日去火的食物，上佳选择有绿豆、苦瓜、西红柿等性凉、清暑的食物;同时，牛奶营养全，可以温脾、补水、滋阴，也是夏季良品。

三伏一共有多少天

三伏，是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时段。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。每年三伏天出现在公历7月中旬到8月中旬，其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。所谓“热在三伏”，三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由节气日期和干支纪日日期相配合来决定的。

2020年三伏天从7月16日开始，8月24天结束，历时40天。三伏天气温很高，所以一定要做好防中暑的工作。尽量不要长时间在外逗留，尤其是大中午的时候，要待在室内。

家里面要保持通风换气，不要总是待在空调房里，这样室外温差大，一部人易于中暑，另一部分人则很可能出现热感冒的情况。如果是户外工作者，比如建筑工人以及环卫工等等，要做好防晒工作，同时备足饮用水，中午12点到2点，尽量不要工作。

三伏天的入伏原因

入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。