夏季三伏天去湿气的小妙招
夏季三伏天去湿气的小妙招赶快用起来,大家进行过相关的了解吗?下面给大家分享一些关于夏季三伏天去湿气的小妙招赶快用起来,希望能够给大家带来力所能及的有效帮助。
夏季三伏天去湿气的小妙招赶快用起来
去湿气的方法:
1.改善生活习惯:
在生活避免盖潮湿的被子,要多开窗通风使空气对流可以祛除屋内湿气,避免喝酒、牛奶等肥甘厚味不容易消化的食物,会导致肠胃消化功能减慢,湿气就没办法及时排出,平时多吃山药、玉米、薏米等一些方便消化吸收的食物。
2.加强运动:
在日常生活中可以通过可以通过跑步、游泳等运动来排汗,从而加快气血循环,增加体内水分代谢,可以很好的去除体内的湿气。
3.泡脚:
去湿气可以用温水泡脚,也可以将艾叶、生姜、花椒等放入温水中进行泡脚,可以更好的起到祛湿作用。
4. 拔罐
中医拔罐去湿气也是常见的祛湿方法,而且效果效果理想,患者刚开始拔罐的时候,建议用体型较小的罐子,能减少对皮肤的刺激。
三伏天去湿气的注意事项:
1.湿气严重的患者建议在医生的指导下,通过中药、拔罐等方式进行治疗。
2.在日常生活中要注意避免熬夜,多休息,这样有助于去除湿气。
三伏天藿香正气液最适用
如今生活水平提高了,曝晒中暑已经大大减少,然而吹空调,吹电风扇,吃冷饮等人工过度降温方式,导致暑、寒、湿等多种邪气伤人,出现暑热头晕、热伤风、肠胃不适等多种疾病的人却越来越多。从中医来讲,这些人群多是“内湿外热”的病理症状,所以用传统的藿香正气制剂如太极藿香正气液来解暑,就再合适不过了。太极藿香正气液是运用藿香、厚朴等具备挥发、升腾作用的药物,通过中药芳香疗法,把人体中暑后“内湿外热”的封闭病理体系打开,挥散掉体内的湿气、抵御体外的热气,这样五脏六腑的运行功能就能恢复正常,人体就可正常排汗了,中暑症状也就很快消失。需要提醒的是,藿香剂型很多,液体制剂液起效最快,对治疗暑热疾病更合适。而且“液”不含有酒精,对人群没有限制,男女老幼皆宜,开车也不会酒驾。
三伏天推荐苦瓜炒蛋
材料:苦瓜一根、鸡蛋一颗。
做法:将苦瓜洗净,切片状,鸡蛋打入碗中,搅拌成蛋花;锅内放入适量的油翻炒苦瓜,苦瓜由深绿色变为浅绿色、质变变软时,再加入蛋花;再翻炒两分钟加入适量的盐和味精即可。
推荐理由:夏季吃苦味食物,有清热祛暑、缓解疲劳之效,能够帮助人们健康度过夏季,而苦瓜正是一种比较好的苦味食物,它还能降低血糖,非常适合高血压、高血糖的人群食用。
三伏天的水分流失
夏天大量流汗会引起盐分大量流失,使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备量减少,从而影响胃液中盐酸的生成,不利于铁和钙的吸收,所以要及时补充水分和盐。补水汤茶饮料是个不错选择。汤类含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐,而茶水可生津提神,减轻疲劳。不过,这些汤茶热着喝才最能起到解暑的功效,因为温热的茶饮能通过舒张汗腺将体表温度降低1~2℃,消暑效果远优于冷茶。