三伏天连续十天晒背30分钟

|徐球

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三伏天连续十天晒背30分钟

三伏天连续十天晒背30分钟能祛湿吗

一般情况下,连续十天晒背30分钟能祛湿。具体分析如下:

晒背是指利用阳光中的UVB来照射人体,从而促使体内维生素D3形成,来充分吸收钙质,减少骨质疏松。同时也可通过晒背的方式来祛除体内湿气,起到增强体质的作用。人体的背部有足太阳膀胱经、手太阳小肠经、督脉、阳跷脉等,经络较多,如果长期寒湿之气侵犯肌表,容易导致肌表不固,堵塞经络,容易发生淤堵,导致身体不适。而晒背可以起到疏通经络、补充阳气、排出湿气的作用,所以连续十天晒背30分钟可以祛湿。建议晒背时不要在正午进行,以免造成皮肤灼伤和体内脱水。

建议机体适度晒背,以免过度晒背,导致身体不适。同时也需要及时补充体内水分。

三伏天晒背后出汗减少是否排湿气?

有可能湿气排出来,可以先晒半个月看看。平时注意饮食规律,少吃辛辣刺激、油腻、寒凉的食物,按时吃饭,定时作息,适度运动,保持心情愉悦。

三伏天的暑伏定义

“伏”可称“长夏”,“伏”是五行家对季节的另类安排,其中“伏”为“土”。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思。春、夏、秋、冬四季被五行家冠以木、火、金、水,一年五季春、夏、长夏、秋、冬,由秋到冬金生水、水生木、木生火,自然循环。但是由夏到秋则不然,火克金,金不敢出来。就要潜伏一段时间,“潜伏”就是“伏”的本义

秋天属“庚辛金”所以“入伏”要从“庚日”开始。温度最高,需要潜伏的时间要在夏至后二十天以后,所以从夏至后第三个“庚日”开始,到立秋后第二个庚日结束。如果立秋日及其后两天出现庚日,则暑伏总计三十天,否则暑伏总计四十天。

其中暑伏中最热的是中伏。

三伏天暑伏养生

进入7月后,就到了所谓的“暑伏天”。伏天是中国农历小暑与处暑之间的一段时间,它是一年中气温最高而且潮湿、闷热的日子。气温节节攀高,各类健康问题也接踵而来,暑热暑湿就成了我们防范的重点。

三伏天中医饮食调理

人们喜冷饮,喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能产生障碍,出现积水为患,引起食欲不振等。暑湿对脾非常不利,而味苦的食物具有泻燥的功能,不宜多食,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。且夏季归心,而心喜凉,宜食酸,所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医注重天人合一,阴阳互补,因此,在夏季人们要多吃酸甘的食物外,尽量不吃辛辣温燥食物。还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。

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