2023三伏天吃什么去湿气寒气
三伏天到了,“入伏”后,全国多地将会进入持续高温模式。三伏天吃什么去湿气寒气?下面是小编为大家整理的三伏天知识点,仅供参考,喜欢可以收藏分享一下哟!
三伏天吃什么食物去湿气寒气?
三伏天可以吃生姜、花椒、羊肉等食物去除湿气和寒气,但食物对于祛湿散寒的效果并不明显,必要时可配合医生服用药物治疗。
中医认为三伏天气温过高,空气中湿度较大,湿气容易通过皮肤毛孔侵袭体内,在体内异常堆积化为湿热或者寒气,所以三伏天的饮食宜温不宜寒,可以在饮食上多选择具有温补功效的食物,来去除体内寒气或者湿气,比如生姜,花椒,羊肉,陈皮等,这些食物性质偏辛温,可以健脾温中,散寒。
对于体内湿气和寒气较为严重的患者,单纯的依赖食物并不能起到很好的效果,必要时可遵医嘱服用燥湿祛寒、健脾养胃的中成药进行治疗,比如人参健脾丸、寒湿痹颗粒、祛风舒筋丸、藿香正气软胶囊等。
患者在选择药物时要提前咨询医生,不可私自盲目用药,以免出现药不对症的情况。
三伏天起止时间怎么计算
夏至后的第三个庚日为三伏天开始时间,立秋后的第一个庚日开始计算往后数第10天的第二天为出伏时间。
2023年三伏天时间表
初伏开始与结束的时间:2023年7月11日-2023年7月20日,共10天;
中伏开始与结束的时间:2023年7月21日-2023年8月9日,共20天;
末伏开始与结束的时间:2023年8月10日-2023年8月19日,共10天。
三伏的意思
“三伏”是指初伏、中伏和末伏,约在7月中旬到8月中旬这一段时间。夏至以后,虽然白天渐短,黑夜渐长,但是一天当中,白天还比黑夜长,每天地面吸收的热量仍比散发的多,近地面的温度也就一天比一天高。到“三伏”期间,地面吸收的热量几乎多于散发的热量,天气也就最热了。再往后,地面吸收的热量开始少于地面散发的热量,温度也就慢慢下降了。所以一年中最热的时候一般出现在夏至的“三伏”。
从夏至后第三个“庚”日算起,初伏(10天)、中伏(10或20天)、末伏(立秋后的第一个庚日算起,10天),是一年中天气最热的时间。
三伏天养生小知识
“入伏”后空气湿度增大,再加上持续高温,极易发生“中暑”现象。中医认为“夏季暑湿,适宜清补”。夏天酷热高温,人们喜冷饮,喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能产生障碍,出现积水为患,引起食欲不振等。暑湿对脾非常不利,而味苦的食物具有泻燥的功能,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。
在烹调方面,凉拌、清炒是夏季最佳吃法,能最大程度地保持蔬菜的营养;再辅以适量的醋、酱、葱、姜、蒜和芥末,可促进食欲和消化外,还抑菌、降脂、调血压。西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜茄类果蔬有利尿补水的作用,是首选祛暑食物。此外,入伏饮食还要注意增加营养,食物以易消化为宜,少吃油腻和辛辣的食物,少饮酒、少抽烟。
此外,夏天大量流汗会引起盐分大量流失,使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备量减少,从而影响胃液中盐酸的生成,不利于铁和钙的吸收,所以要及时补充水分和盐。补水汤茶饮料是个不错选择。汤类含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐,而茶水可生津提神,减轻疲劳。不过,这些汤茶热着喝才最能起到解暑的功效,因为温热的茶饮能通过舒张汗腺将体表温度降低1~2℃,消暑效果远优于冷茶。