三伏天如何防中暑

三伏天最常见的问题莫过于中暑了。三伏天中暑一定要注意调理，严重中暑可威胁生命安全。下面是小编为大家带来的三伏天要如何防中暑，希望大家能够喜欢!

三伏天如何防中暑

1、在白天减少外出时间，因为在三伏天太阳是非常的烈的，如果长期外出在太阳下暴晒是非常容易中暑的，所以如果有需要出门的话，建议在早上或者晚上太阳不是那么的烈，气温稍低的时候再出去，尽量不要在中午以及下午两三点的时候出门。

2、多喝水。因为在三伏天人是非常容易出汗的，出汗多了，如果不及时补充水分，就会引起脱水，从而导致中暑的发生。所以在三伏天一定要尤其注意多唱水，尽量地少唱饮料，可以将一些自开水烧热之后再放凉进行饮用。

3、做好防晒。如果需要在炎炎夏日出门的话，一定要打好伞，带好帽子，避免太阳直接晒到自己身上，引起中暑的情况。

4、不要进行太剧烈的运动，因为三伏天本身就非常的炎热，如果再进行运动，可能会导致体液流失过多，从而导致虚脱，出现中暑的情况。

三伏天为什么这么热

进入三伏天后，地面积累热量达到最高峰，天气最热，春、秋时太阳直射赤道，夏至时，太阳直射在北回归线，此时北半球接收的太阳辐射能最多，北半球为夏季，故而处在北半球的我们三伏天格外炎热。

通常我国大陆大部分地区，主要是热在头伏和中伏，但东南沿海和岛屿地区大多是热在末伏，云南最热的时期是雨季前的5月，在入伏前两个月，而在我国南沙群岛等地区，三伏反而是全年两个最凉季节之一，因此入伏后热度，其实和地理位置也有一定的关系。

三伏天中暑分为哪几种

根据症状的严重程序，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。

先兆中暑：病人会出现头晕、眼花、无力、恶心、心慌、气短、注意力不集中、大量出汗等症状。通常离开高温作业环境进入阴凉通风的环境后，短时间即可恢复正常。

轻症中暑：病人除有先兆症状外，出现早期循环功能紊乱，包括面色潮红或苍白、烦躁不安或表情淡漠、恶心呕吐、大汗淋漓、皮肤湿冷、脉搏细弱、血压下降、心率加快等症状。通常休息后体温可在4小时内恢复正常。

重症中暑：重症中暑在临床上可分为热衰竭、热射病和热痉挛3种类型。

热衰竭：主要表现为头晕、头痛、多汗、口渴、恶心、呕吐，继而皮肤湿冷、血压下降、心律紊乱、轻度脱水，体温稍高或正常。

热射病：主要表现为头晕、搏动性头疼、恶心、口腔体温大于39.5摄氏度、皮肤红热且无汗、怕冷、意识模糊等。

热痉挛：由于大量出汗、失水失盐，人体发生电解质紊乱，引起肌肉痉挛。患者意识清醒，体温一般正常。

三伏天中暑后如何急救

搬移

迅速将患者抬到通风、阴凉、干爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。

降温

患者头部可捂上冷毛巾，可用冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇子或电扇吹风，加速散热。有条件也可用降温毯降温。

但不要快速降低患者体温，当体温降至38摄氏度以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。

补水

患者仍有意识时，可为其适当补充水分。(若患者有热射病症状，先不要为其补水)

促醒

若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。

转送

对于重症中暑病人，须立即送往医院诊治。搬运病人时，应用担架运送，勿让患者步行。运送途中尽可能用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心脏等重要脏器。

什么是中暑

中暑是人体温度调节功能紊乱引起的一种急性疾病，主要表现为体温过高、头晕、恶心、呕吐、心悸等。根据病情严重程度，一般分为三种类型：先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。而根据发病机制和临床表现不同，重症中暑又可分为热痉挛、热衰竭和热射病三种类型。