晒背导致发凉属于正常情况吗
三伏天期间越来越多人喜欢晒背。初次晒太阳时间可以短些，若感觉舒服，可以适当稍微延长时间，或分多次进行。下面是小编精心推荐的晒背导致发凉属于正常情况吗，仅供参考，欢迎阅读！
晒背发凉的原因
夏天晒后背发凉可能是环境因素有关，也可能与夏天日晒无关，是贫血、低血压、更年期综合征、甲状腺功能减退症等因素导致，可根据不同的原因进行针对性治疗。
1、环境因素：夏天天气比较炎热，长时间日晒后可导致大量出汗，汗液蒸发可带走体表一部分热量，感觉后背皮肤发凉，当身体出汗后，建议及时将汗液擦拭，以免着凉。
2、贫血：主要是红细胞生成不足、红细胞破坏过多及失血等原因导致，由于人体外周血细胞容量减少，导致外周组织的氧供应减少，组织的能量代谢发生障碍，会因产热不足感到寒冷，还可出现乏力、面色苍白、头晕、气短及心悸等症状，患者可遵医嘱应用复方硫酸亚铁颗粒、硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片等铁剂补充造血原料的不足。
3、低血压：可能是体力劳动、药物因素等原因导致体循环动脉压力低于正常，血压低引起末梢血循环不良，机体得不到足够的氧气和能量，容易引起怕冷，还可出现头晕、头痛、食欲缺乏、疲劳以及面色苍白等症状，患者可遵医嘱应用盐酸米多君片、屈昔多巴胶囊等药物治疗，多补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。
4、更年期综合征：由于卵巢功能的退行性改变，雌激素水平下降引起神经内分泌功能失调、植物神经系统功能紊乱和免疫能力下降，雌激素可影响神经、血管功能的稳定性，可因血循环不良出现全身怕冷、发凉的症状，可伴有烦躁、易怒、潮热、多汗、心悸等症状，患者可遵医嘱使用醋酸甲羟孕酮片、复方戊酸雌二醇片等药物治疗。
5、甲状腺功能减退症：主要是由于甲状腺激素绝对或相对不足导致，甲状腺激素正常情况下可帮助维持正常的新陈代谢，当甲状腺功能减退时，甲状腺激素绝对或相对不足可导致代谢减慢，从而出现易疲劳、怕冷、行动迟缓、体重增加，体温低的症状，患者可遵医嘱应用左甲状腺素钠片等药物治疗。
除了以上因素外，还可能是肺功能不全、肺心病等因素导致，建议人们及时到医院内科就诊，完善血常规检查、甲状腺功能检测等明确诊断。
夏季三伏天针灸好处
1、祛湿,祛寒
因为艾灸补充的的是元阳之气。到了夏季,许多人怕热,这是因为体内寒、湿气重的缘故。中医讲:“虚火、邪火之根是寒湿之邪,有寒必有火,有火必有寒。”这就是容易上火的朋友,容易引发炎症的根本原因,比如妇科炎症、咽喉炎、鼻炎等。在中医里治疗各类炎症的根本方法是祛寒除湿,才是有效治疗,才能根治。而不是一味的降火消炎,火越降越旺,炎越消越多。寒邪不祛,炎症不愈。
2、身心舒畅
这就是元气阳气充足,夏不怕热,不喜欢吹冷风、空调、吃冷饮之类。冬不怕寒冷,火力充足,精力旺盛,耐力很强,耐痛,抗压力、抗打击力强。总之,元气充足的表现就是正能量很强的人,是真正意义的健康特征,是身心健康宁静所表现出的感染力、影响力的强大能量场和安全感的人。这种感觉是其他任何治疗、调理、保健、补品等无法体会到的。
三伏天吃什么去寒气
三伏天已至，还没抓紧时间进行“冬病夏治”的亲们注意了，养生的大好时机正在悄悄流逝，错过就只能等明年了!要知道用好三伏天是可以将深藏体内多年的寒气“逼”出来的!那么怎么判断体内有没有寒气呢?以下症状是有寒气是表现：手脚冰凉、怕风怕冷;病症以肿胀、疼痛为特征;腹痛、腹泻、分泌物清稀、色白;口干渴，面色青白、舌苔白;背部酸楚不舒;呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、喷嚏等。当然这些只是寒气的一些表现，每个人体内都或多或少有寒气，尤其是夏季，特别容易被寒气入侵：长时间使用空调、冷饮冰水等消暑食品、夜晚着凉等。
1、吃羊肉
中医认为，大暑天气虽热，但人体容易为暑、湿、邪所侵，营养学家也对此进行过深入研究，结果显示，羊肉在伏天吃营养程度最高。三伏天，人体内积热，此时喝羊汤，同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里，必然全身大汗淋漓，这汗可带走五脏积热，同时排出体内毒素，极有益健康。
不过，“吃伏羊”并非人人适合。热性体质、容易上火、身体容易发“痈疽疔疖”的人，并不适合包括“三伏补”在内的“冬病夏治”，别随意尝试。
2、吃姜
中医认为，姜是助阳之品，于是自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗之功特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用，与蜂蜜合用对肝病恢复有益。
若然常感胃寒、食欲不振，可以经常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。鲜姜滋润而不伤阴，每天切四五薄片鲜生姜，早上起来饮一杯温开水，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，让生姜的气味在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。
三伏天怎样养生
1、早睡早起：三伏天合适的睡眠时间为：22：00—23：00，早上起床时间为5：30—6：30。
2、合理饮食。三伏天在饮食上也要注意解热防中暑，要少吃辛辣油腻的食物，要多吃一些含苦味的食物来健脾开胃，比如瘦猪肉、鸡鸭肉等肉制品也有滋阴养胃的效果。
3、适当运动：适当的运动可以激发人体的阳气，促进气血的运行，而且适当的流汗可以排出体内的寒气。但是要记得不能进行太过剧烈的运动，建议选择瑜伽、慢跑、太极等较轻缓和的运动。
4、三伏贴、三伏灸等：一年中阳气最为旺盛的当属三伏天，人们常说冬病夏治，因此这时候进行伏贴治疗可以借助外界的阳气起到最好的调理功效。
三伏天注意事项
1、不贪凉。三伏天是一年中最炎热的时候，这时候人体的毛孔处于张开状态，如果过度地吹空调、喝冷饮，会使人体表面的温度骤降，血管出现骤缩，毛孔关闭，体热无法散出。
2、不熬夜。夏日的时候昼长夜短，高温会导致人体的新陈代谢加速，三伏天熬夜的话，就容易引起气血不足。
3、忌湿气。一年中三伏天算是最闷热的，这期间的湿热之邪以及暑湿都易侵入人体，就会导致人们出现疲乏无力、胃口不佳、脾胃不适等症状。
4、防中暑：三伏天非常容易中暑，因此要保持室内适当通风，室外温度过高时尽量减少外出，做好防护措施，防止中暑。