夏天晒背发凉的原因
三伏天期间越来越多人喜欢晒背。晒太阳以达到微微汗出即可，不可晒到大汗淋漓，精神烦躁，以免出现副作用。下面是小编精心推荐的夏天晒背发凉的原因，仅供参考，欢迎阅读！
晒背发凉的原因
夏天晒后背发凉可能是环境因素有关，也可能与夏天日晒无关，是贫血、低血压、更年期综合征、甲状腺功能减退症等因素导致，可根据不同的原因进行针对性治疗。
1、环境因素：夏天天气比较炎热，长时间日晒后可导致大量出汗，汗液蒸发可带走体表一部分热量，感觉后背皮肤发凉，当身体出汗后，建议及时将汗液擦拭，以免着凉。
2、贫血：主要是红细胞生成不足、红细胞破坏过多及失血等原因导致，由于人体外周血细胞容量减少，导致外周组织的氧供应减少，组织的能量代谢发生障碍，会因产热不足感到寒冷，还可出现乏力、面色苍白、头晕、气短及心悸等症状，患者可遵医嘱应用复方硫酸亚铁颗粒、硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片等铁剂补充造血原料的不足。
3、低血压：可能是体力劳动、药物因素等原因导致体循环动脉压力低于正常，血压低引起末梢血循环不良，机体得不到足够的氧气和能量，容易引起怕冷，还可出现头晕、头痛、食欲缺乏、疲劳以及面色苍白等症状，患者可遵医嘱应用盐酸米多君片、屈昔多巴胶囊等药物治疗，多补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。
4、更年期综合征：由于卵巢功能的退行性改变，雌激素水平下降引起神经内分泌功能失调、植物神经系统功能紊乱和免疫能力下降，雌激素可影响神经、血管功能的稳定性，可因血循环不良出现全身怕冷、发凉的症状，可伴有烦躁、易怒、潮热、多汗、心悸等症状，患者可遵医嘱使用醋酸甲羟孕酮片、复方戊酸雌二醇片等药物治疗。
5、甲状腺功能减退症：主要是由于甲状腺激素绝对或相对不足导致，甲状腺激素正常情况下可帮助维持正常的新陈代谢，当甲状腺功能减退时，甲状腺激素绝对或相对不足可导致代谢减慢，从而出现易疲劳、怕冷、行动迟缓、体重增加，体温低的症状，患者可遵医嘱应用左甲状腺素钠片等药物治疗。
除了以上因素外，还可能是肺功能不全、肺心病等因素导致，建议人们及时到医院内科就诊，完善血常规检查、甲状腺功能检测等明确诊断。
三伏天的饮食习俗
多酸多甘
古代学者认为“夏季暑湿，适宜清补。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如：菠萝、西瓜等。
补气去火
炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍。因此，“去火也是夏日食补的必备功课。
夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的.蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火良品。狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方。
新鲜干净
中医认为，胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分，其清爽的特质也会让人久食而不厌。
胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果，多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等。
补水养生
中医理论讲究“阴阳五行、“天人一体，冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，人体阳气，在夏季有欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态。三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感。因此，补水养生便成为三伏天的重中之重。
北方三伏天养生吃面食
在饺子、面条、烙饼这三种面食当中，以烙饼的烹调方式最好。饮食小常识认为，烙饼不需要水煮，也不需要过水，各种可溶性维生素和矿物质的损失最小。饺子和面条都需要水煮，其中的可溶性养分，如维生素B1、B2、叶酸、尼克酸、钾、一部分镁等会溶到面汤当中，溶出的营养成分比受热损失的营养成分数量更大。养生专家指出，老人们常常提醒儿孙们，吃饺子的时候，不要忘记把饺子汤喝掉。如果面汤不太咸的话，最好是 “原汤化原食。这样就能做到 “肥水不落外人田，营养素都收进肚子里，捎带着还补充了水分。
南方人养生吃鸡
三伏天养生吃鸡倒是很有几分科学根据。民谚云：“起伏吃只鸡，一年好身体。三伏天里人的体能消耗较多，须适当补充营养。在烧鸡时可适量加入生姜，生姜性温，可以调节人体在夏季内外温差，使得人体适应外界环境，起去湿强身的作用。
三伏天灸注意事项
1、天灸贴药部位多在颈背部、腹部、腰部，建议穿宽松、深色的衣服，女士建议不穿连衣裙。
2、天灸药物为芳香走窜的药物，皮肤有色素沉着、潮红、微痒、烧灼感、疼痛、轻度出水泡等表现属于正常反应。如感到灼痛，可随时撕除。去除贴药后，如局部出现水泡乃正常现象，轻者可自抹万花油;若水泡溃破可自行涂紫药水，结痂后待自然去痂，注意预防感染，若局部反应严重者，请到医院处理。治疗当天最好不要洗冷水澡，宜用温水洗澡。
3、接受治疗的当天，戒食牛肉、烧鹅、鸭、花生等易化脓食物，避免生冷食物或者进食虾、蟹。
三伏天养生饮食要点
1、橘皮茶
可以在药店买制好的橘皮，每次取橘皮10克、冰糖适量，用开水浸泡后代茶饮。这道橘皮茶具有理气开胃、燥湿化痰的'功效，适用于暑天肚子胀气、消化不好，或者吃饭没胃口时饮用。
2、山药玉米糊
买点玉米粉和山药粉，然后按3：1的比例煮成糊状，食用后对脾胃很好。玉米属于平补的食物，无论是哪种体质的人，都可以适当吃一些。玉米是一种健康粗粮，具有调中健胃、益肺宁心的作用，夏天很多人食欲不好，经常吃点玉米很好。另外，玉米还有辅助降血糖、降血压的作用。
3、高粱粥
高粱做粥喝，对小孩消化不良、成人脾胃气虚有一定的补益作用。高粱有温中健脾、固肠胃、止吐泻的作用。可以熬粥喝，或者和绿豆一起熬粥喝，口感很好。
4、祛湿
夏天多暑多湿，人往往感到头重脑疼，则容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。暑湿侵害人体可出现胸膈满闷、饮食无味、口中黏腻、头昏脑胀、肢体困重等症状。暑湿之气乘虚而入，老人、儿童和体虚气弱者很容易心气亏耗，出现中暑症状。
2023年三伏天时间表
初伏开始与结束的时间：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;
中伏开始与结束的时间：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;
末伏开始与结束的时间：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。