三伏天去湿气最好的方法

三伏天是自然界阳气最充盛的时候,此时除湿、除寒效果较好,可以选择穴位贴敷、艾灸、拔罐、蒸桑拿等方式去除体内的寒湿。下面小编给大家带来三伏天去湿气最好的方法，希望大家能够喜欢。

三伏天去湿气最好的方法

一、多喝水

平日里要喝开水，不要喝冷水，热水进入身体之后，身体会微微发热，从而帮助汗液排出来。对于废物的排出很有帮助，同时部分湿气也会随着汗液排出身体。

所以说，每天都应该喝点热水，不要喝冷水尤其是加冰的水。因为冰块湿寒之气重，摄入冰水的话，身体内部的湿寒之气就容易堆积。所以说，为了身体健康需要远离冰水，同时加冰的饮料也统统不能饮用，以免体内湿气加重。

二、多运动

想要祛湿的话，需要让身体动起来，这是因为运动之后，身体会发热，血液循环也会加快，进而大量排汗将身体内部的湿气带出来。

三伏天的时候气温高，建议在早上日出刚出来的时候，或者说黄昏的时候进行锻炼比较好。不然阳光过于强烈，在其照射下很容易因为水分流失过多而导致中暑。

同时要记得运动之后，要及时擦干皮肤上的水分，而且不能立马吹风扇、吹空调、洗冷水澡。因为运动之后，皮肤毛孔会扩张开来，若是立马吹风扇、吹空调、洗冷水澡的话，会导致湿寒之气透过毛孔进入身体内部。这样一来，不仅无法祛湿，反而会给身体增加湿气。

另外，小编提醒，运动的时候要选择穿宽松的，棉质的衣服，这样子才不会导致运动出汗之后，衣服黏在皮肤上。因为棉质衣服吸汗性好，可以吸收汗液，保持皮肤干爽。同时汗液减少了，当凉风吹过皮肤的时候，湿寒之气就不容易侵入毛孔了。

三、用热水泡脚

三伏天可是非常热的，可以说是一年四季中，最为炎热的阶段。小编提醒，天气越热湿邪就会越重，如果你想要赶走体内的湿邪，那么就需要坚持用热水泡脚。

之所以建议这样做，是以为热水泡脚可以通过刺激双脚，而双脚中布满了经络，坚持泡热水脚的话，双脚的血液循环就会加快，从而将体内湿气更好地排出去。

现在地板多为水泥地，或者铺了瓷砖的，地板往往比较凉，打赤脚在地上走来走去的话，湿邪就容易从双脚进入身体。所以说，平日里喜欢打赤脚的人们，要坚持泡热水脚，帮助身体祛湿。

三伏天怎么养生

1、少吃西瓜

三伏天可是一年中最热的阶段，在这样炎热的天气下，大家都会感到又累又渴。就会吃西瓜解暑降温，尤其是喜欢吃冰镇西瓜降温，偶尔吃一点是没什么问题的。但是一些人每天都要吃冰镇习惯，而且吃得还不少，这样子只会损伤肠胃，增加体内的寒湿之气。

对于女人来说，本来寒湿之气就重，还天天吃寒性的习惯，体内的湿寒之气就会不断加重。时间长了以后，体质会越变越差，宫寒问题不断加重，进而也会导致痛经加重。同样的，脾胃虚寒的人，也应该忌口西瓜，不然肠胃不断被冷气刺激，很容易造成腹泻、腹痛等肠胃不适的问题。

如果你想要吃西瓜的话，建议不要放进冰箱中冰镇，买后直接切开，当天吃完。同时要记住选择西瓜汁饮料的时候要去冰，还有就是女人经期的时候，西瓜是绝对不能碰的。

2、吹空调要谨慎

三伏天那么热，很多人都习惯躲在室内吹空调，虽然说这样子可以降温，但是一些吹空调的注意事项必须要牢记：

比如说从室外进入室内之前，要先在阴凉处待一会儿，不要一身汗的时候就进入空调房内。进入之后也不要直接对着空调使劲吹凉风。因为在高温的天气下，人体的皮肤毛孔是舒张的，一下子进入空调房内的话，湿气就会乘机从而毛孔侵入人体，从而损伤人体的阳气。

比如说一整天都待在空调房内的话，不妨多穿件薄款的长外套，遮挡你的腰腹、双腿和肩颈部位。因为这些部位都是最容易让湿寒之气有可乘之机的。面对这一点，建议女人们别露腰腹和大腿，多穿长裤、长裙。而男人则不要露颈椎，选择有领子的上衣穿，同时少穿短裤。

为什么说三伏天会很热

为什么说三伏天会很常说“热在三伏”，三伏是一年中气温最高，天气最热的时候。三伏是初伏、中伏和末伏的总称。

我们知道太阳是地球上热和光的来源，如果没有了太阳光的照射，地球上就没有了温暖也就没有了四季的变化，一切生物也就无法生长了。

夏季太阳高高挂在天顶上，每年的夏天那天太阳光直射北回归线，这时北半球获得的阳光最多，太阳高度角最大，正午时分，阳光近似于直射地面。这时太阳光穿过的大气层厚度最小，太阳的光和热被大气层吸收、散射和反射的小，到达地面的就多，有利于地面的温度升高。其次，夏季的白天比黑夜长，白天时间长，阳光照射的时间也长，地表吸收的热量远大于支出，这就使地面一天天聚集的热量增加，温度持续增高，在盛夏，也就是在三伏天期间地表热量的积累达到高峰。夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因之一。七、八月份正是副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温。

2023年三伏天时间表

初伏：7月11日-7月20日，共10天;

中伏：7月21日-8月9日，共20天;

末伏：8月10日-8月19日，共10天。

三伏天基本介绍

三伏天出现在小暑和处暑之间(公历7月中旬到8月中旬)，三伏分为初伏、中伏和末伏。三伏天其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下，三伏的日期是由干支历的节气日期和干支纪日日期相配合来决定的。因为每个庚日之间相隔10天，所以初伏、末伏规定的时间是10天。又因为每年夏至节气后的第3个庚日(初伏)出现的迟早不同，中伏的天数就有长有短。

三伏天，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。“入伏”后空气湿度增大，造成三伏天湿度高原因是，三伏天吹东南风，而东南方是太平洋和印度洋，空气潮湿，海风的潮湿造成了三伏天湿度大。三伏天”高温、高湿”是我国南方地区的气候特点，北方地区“高温、干燥”。