秋分节气怎么养生
秋分节气怎么养生?秋分，是秋季第四个节气，这一天太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。下面是小编整理的关于秋分节气怎么养生，欢迎阅读!
秋分节气怎么养生
养生攻略一、多补水
如果你想要通过中医养生让身体变好，健康度过秋分的话，建议多喝水。因为秋分的到来，意味着彻底远离的夏季的暑湿，秋老虎也不再肆虐了。其作为平分昼夜的节气，养生的时候需要遵循阴阳平衡的规律。
想要保持阴阳平衡的话，首先要防止身体被外界邪气侵袭，当然秋季最主要出现的邪气为燥邪。体内燥邪严重的话，容易损伤津液。为了确保体内津液充足，需要及时补水。想要身体水分充足，不仅仅是通过多喝水滋养身体，还要涂抹补水保湿成分的护肤品，保证皮肤水嫩才行。
攻略二、及时添加衣物
很多人习惯秋冻养生，就是秋季渐渐变冷了，很多人害怕穿上秋装之后，就脱不下来了。身体对抗寒冷的能力下降，到了更冷的冬季，就无法抵抗严寒，变得更加怕冷。但是并非人人都适合秋冻养生，秋分节气到了，早晚的气温明显下降了很多，经常被低气温打个措手不及，生活中很多人因为气温过大而出现感冒等呼吸道疾病。
当然，这个情况是可以避免的。想要预防感冒等疾病，需要及时添加衣物。感觉冷了就及时加衣，最好的穿衣搭配是里面穿薄款的短袖长裤或者说长裙，外面则穿一件风衣或者说薄款的小开衫。这样穿早晚比较冷的时候能够为身体保暖，到了中午天气比较冷的时候，则可以将外套脱掉。如此穿衣的话，不会太冷又不会太热，可以根据温度变化增减衣物。
攻略三、日常多走动
秋季很容易诱发情绪问题，感性的人或者说此前患过抑郁症的人群，容易陷入低落情绪，变得郁郁寡欢，若是无法及时转化情绪的话，则容易导致抑郁症复发。为了避免此种情况出现，建议日常要多走动。
秋分节气需要让情志平和，以免诱发精神类疾病。可以早晚凉快的时候，出门散步或者说跑步、打太极、跳舞等等，让身体动起来。因为身体动起来才能够更好地收养气血，对呼吸新鲜空气的话，整个人会感到神清气爽。
其中，在众多的运动中，秋季很适合登高，也就是爬山。当你登上山顶一览脚下风景的时候，心中会无比畅快。在登山的过程中，双眼饱览了山上的风景，各色的同行人，有助赶走惆怅、忧郁等不良情绪。建议整日情绪低落，患有抑郁症的人，应该适当登高，放松心情。
最后小编提醒，秋分养生除了以上3点要牢记之外，饮食也是重点养生措施。建议多吃具有行气功效的萝卜和鲜梨，进而抵达到各处润燥，赶走体内燥邪。其中，雪梨炖汤食用，能够起到滋养五脏之阴的好处。所以说，秋分养生需要多喝雪梨汤。
秋分禁忌吃什么
1、痰湿质人忌食肥甘油腻。
2、禁寒饮，如各种生冷瓜果、冰淇淋、冰冻饮料等。这类冷食有碍脾胃,对水湿运化不利。胃寒的人更应忌食生冷的食物。
3、阴气不足而阳气有余的老年人忌食大热大补之品。
4、发育中的儿童如无特殊原因不宜过分进补。
5、热证病人忌食辛辣,如辣椒、花椒、胡椒、芥末、咖喱粉、咖啡、浓茶等。
6、患有皮肤病、哮喘的人忌食虾、蟹等海产品。
秋分吃什么养生
1、酸性食物
秋属肺金，而酸味收敛补肺，可以吃柚子、山楂、葡萄、百香果等食物，要少吃大葱、生姜等辛味食物，辛味会发散泄肺，不利于秋分养生。
2、润肺食物
秋天气候干燥，容易引起秋燥。秋分可以多吃滋阴润燥的食物，比如银耳、鸭肉、梨子、甘蔗、藕、柿子、百合等，能够改善人体皮肤干燥、口干、大便干燥等症状。
3、养胃食物
秋天是胃肠病高发的季节，秋分应该吃温和、养胃的食物，比如胡萝卜、南瓜、山药、枸杞、红枣等，具有健脾、补气的功效，能够调理胃肠道。
秋分容易引起秋燥，患者还可以使用清热凉血、滋阴润燥类的药物进行养生，比如：
1、清热凉血类的药物
患者可以在医生的指导下选用牛黄解毒片、蒲公英颗粒等药物，能够改善因秋燥引起的口舌生疮、目赤、五心烦热等不适的症状。
2、滋阴润燥的药物
患者可以遵医嘱选用六味地黄丸、杞菊地黄丸等滋阴润燥类的药物，可以改善患者阴虚肺燥、热痰咳嗽等不适的症状。
秋分有哪些习俗
1、放风筝
秋分期间还是客家孩子们放风筝的好时候。尤其是秋分当天，甚至大人们也参与。风筝类别有王字风筝、鲢鱼风筝、眯蛾风筝、雷公虫风筝、月儿光风筝，大者有两米高，小的也有二三尺。
2、粘雀子嘴
秋分这一天，客家农民都按习俗放假，每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名日粘雀子嘴，免得雀子破坏庄稼。
3、送秋牛
秋分时节，民间挨家挨户送秋牛图。送秋牛其实就是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰“秋牛图”。送图者都是些民间善言唱者，主要说些秋耕吉祥，不违农时的话，每到一家便是即景生情，见啥说啥，说得主人乐而给钱为止。言词虽随口而出，却句句有韵动听。俗称“说秋”，说秋人便叫“秋官”。
秋分的气候怎么样
秋分时节，中国长江流域及其以北的广大地区，均先后进入了“候平均气温”划分的秋季，日平均气温都降到了22℃以下。北方冷气团开始具有一定的势力，大部分地区雨季刚刚结束，凉风习习，碧空万里，风和日丽，秋高气爽。秋分后太阳直射的位置移至南半球，北半球得到的太阳辐射越来越少，而地面散失的热量却较多，气温降低的速度明显加快。农谚说：“一场秋雨一场寒”，“白露秋分夜，一夜冷一夜”。