北方将迎降雨“浇灭”高温

11日，北方地区高温范围逐渐收缩，强度也有所减弱，12日，北方的高温天气将被雨水浇灭。下面是小编收集整理的北方将迎降雨“浇灭”高温，欢迎阅读分享，希望大家能够喜欢。

北方将迎降雨“浇灭”高温

7月10日据中国气象局消息，在刚刚过去的周末，京津冀和河南、山东、浙江、福建、江西等地出现高温天气，多地超过40℃。今天，高温天气将继续发力，中央气象台继续发布高温橙色预警，西北地区东部、华北大部、黄淮、江汉、江南、华南大部以及四川盆地等地有35℃以上的高温天气，其中，华北东部、黄淮中北部、江南中北部和东部及四川盆地中南部等地部分地区最高气温37至39℃，北京东南部、河北南部、河南北部、浙江东部、福建东部等局地可达40℃以上。11日，北方地区高温范围和强度将有所减小，12日受降水影响，此轮高温过程基本结束。

不过，江南、华南等地的高温仍十分“顽固”，中央气象台预计，未来10天内，高温日数可达7至9天，且湿度较大，体感闷热。另外，本周降雨落区将北抬，山东、江苏等地有较强降雨，中央气象台继续发布强对流天气蓝色预警，预计黑龙江中东部、吉林中东部、辽宁中北部和西南部、河北东北部、北京东北部、天津南部、山东、安徽北部、江苏北部和南部、上海、浙江北部、云南西部和南部等地的部分地区将有短时强降水天气小时雨量30至50毫米，局地可达60毫米以上。吉林东南部、辽宁北部和西部、山东中东部和南部、江苏北部和南部、浙江北部等地的部分地区将有8至10级雷暴大风或冰雹天气。预计，强对流的主要影响时段为今天午后至前半夜。

高温的预防方法

高温天气34℃是个槛 ，日常生活中，冷与热都会造成身体的不舒适。人的正常体温大约维持在37℃左右，根据各国的实验，人体感到舒适的气温是：夏季19℃~24℃，冬季12℃~22℃。所以，在炎热的夏天，湿度较高时，气温达到34℃就需要引起人们注意了。当气温和湿度高达某一界限时，人体热量散不出去，体温就要升高，以致超过人的忍耐极限，造成死亡事故。

补充水分把握量少次多原则，炎热天气下人体会大量出汗，极容易发生中暑或虚脱现象，老弱病幼人员应减少户外活动，要注意多饮水以补充身体水分。高温天气，人体内钠、钾随汗液的排出而大量丢失，可引起电解质平衡失调;人体内维生素C、维生素B1和维生素B2随汗液的排出而丢失，可引起营养素的代谢紊乱;人体内蛋白质分解增加，可引起能量消耗的增加。因此，保证高温天气下，人体营养需要与膳食合理，对于维持机体生理功能、代谢活动和电解质平衡，适应高温工作环境和生活环境，保障身体健康，均至关重要。首先要补充水分。夏季，气温在36℃～38℃环境下，从事室外体力劳动的人，每日应补充水量10L～12L;从事室内工作的人，每日应补充水量2L～3L。补充水分宜量少次多，以免影响食欲。另外，大量出汗同样会引起无机盐丢失，故在补充水分的同时，应补充无机盐。同时还要注意，应增加维生素C、蛋白质、能量的摄入。

高温中暑注意事项

1.立即脱离高温环境

一旦出现中暑症状，应立即脱离高温环境。在户外活动时，可将患者移至阴凉、干燥、通风的地方，并解除患者身上的衣物。如在家中可开启空调、电风扇，降低室内温度，以免因持续处于高温环境中出现重度中暑，引起致命风险。

2.及时降温

脱离高温环境后，应立即用冷毛巾擦拭颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等动脉分布的区域，进行体外降温，防止体温持续升高。

3.避免过多饮水

中暑后需要补水，但要注意采取少量多次的方法补水，不可大量饮水，否则会冲淡胃液，影响消化，还可能出现热痉挛。

4.及时送医

如患者中暑后昏迷，表明处于重度中暑状态，在采取上述措施紧急处理之外，还需立即送医，送医途中用冰袋为额头、胸部、腹股沟等部位降温，保护心、脑、肺等器官。

1. 保持水分：在高温天气下，身体会大量出汗流失水分，因此需要尽可能保持充足的水分摄入，例如多喝水、茶和低糖的饮料等。注意不要等到口渴才喝水，而是保持每隔一段时间就喝水的习惯。同时，避免饮用过度凉爽或者过度含糖的饮料，以免引起肠胃不适。

2. 调节运动及休息时间：在高温天气下，要避免暴力运动，而是适当减少运动时间和强度，例如选择在早晨或傍晚等温度相对较低的时候进行运动。此外，需要保持足够的休息时间以及阴凉和通风的环境，降低身体的疲劳和不适。

3. 注意饮食：在高温天气下，身体的消化功能会变得较差，因此需要避免食用过咸、过油腻、过冷或过热的食品。要选择适当清淡、营养丰富的食品，增加蔬菜和水果的摄入，保持饮食平衡。

4. 保持适当的个人卫生：在高温天气下，应保持干爽和清洁，尤其需要注重腋下、腹股沟等易出汗部位的清洁，保持身体卫生。

5. 注意防晒：高温天气下，我们常会感到紫外线和烈日的强烈影响，因此需要适当涂抹防晒霜，并及时遮盖或避免暴晒。

高温天气应该怎样防暑?

1. 合理安排工作和休息时间：在高温天气中，我们需要合理安排工作和休息时间，避免在高温时段进行剧烈运动和长时间的户外活动。

2. 多喝水：在高温天气中，我们需要多喝水，保持身体的水分平衡。可以选择喝些茶水、椰汁、果汁等，补充身体所需的营养和水分。

3. 避免长时间暴晒：在高温天气中，我们需要避免长时间暴晒，尤其是在中午时段。可以选择在树荫下、室内、遮阳伞下等地方休息，避免阳光的直接照射。

4. 适当运动：在高温天气中，适当进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，可以帮助身体消耗热量，减轻身体的负担。

5. 合理饮食：在高温天气中，我们需要合理饮食，避免进食过多的油腻食物和辛辣食物。可以选择清淡、易消化的食物，如蔬菜水果、瘦肉等。