2023年三伏日期表最新发布

2023年三伏日期表最新发布!今年的三伏天究竟是哪几天呢?下面给大家分享一些关于2023年三伏日期表最新发布点击就看，希望能够对大家的需要带来力所能及的有效帮助。

2023年三伏日期表最新发布点击就看

初伏：7月11日-7月20日10天

中伏：7月21日-8月9日20天

末伏：8月10日-8月19日10天

天文科普专家明确表示，7月11日才开始正式入伏，今年三伏依旧是40天。这也是从2015年以来连续第九年三伏长达40天。

三伏又分为初伏、中伏和末伏，俗语说“热在三伏”。中国天文学会会员、天文科普专家修立鹏介绍，伏的日期是我国古人按照干支纪日法推算的。干是天干，即甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸;支是地支，即子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。古人使用天干与地支的组合来表示日期，六十为一个周期，称为六十甲子。

三伏天怎么钓鲤鱼?

1、将新鲜的玉米棒子煮熟后剥下玉米粒，然后用绞肉机将其磨成糊状。 一次可以准备是脸盆一半的量。再在糊状玉米浆中添加面粉，以增加诱饵的粘度并调节状态和味道。将其在脸盆中搅拌，待水均匀分布后静置吸水，待水膨胀后，将其揉成小团钓鱼。

2、用玉米面蒸熟后用羊油揉搓，由于羊油的味道膻，在水中的广泛传播范围，它可以有效地吸引鱼类，特别是鲤鱼和鲫鱼。

3、干小麦一斤浸泡后煮开裂，捞出晾干。蜂蜜两勺和曲酒100克混合均匀，与干小麦混合，密封摇晃均匀。阴凉干燥处存放一个多星期即可。

三伏天怎么排湿气寒气最好

1、多吃可发汗，利水的食物

在三伏天这个时间段多吃一些发汗利水的食物，例如红豆，绿豆，冬瓜，西瓜以及绿豆茶等等，食物可以让我们从皮肤以及小便处排出湿气，促进我们身体的新陈代谢，另外还可以喝生姜红糖水，或者是香菜丝瓜汤来达到通过食疗去湿的目的。

2、吃健脾化湿的食物

多吃健脾化湿的食物也有帮助，红豆、绿豆、荷叶煮粥，藿香、佩兰、苍术泡茶，生姜切片煮水，都有祛湿之效。辣椒虽能开胃助消化，祛湿功效却一般。

3、多运动

想要更好的去湿气，其实最好的办法就是多运动。轻微的活动，我们四肢使我们身体的阳气慢慢的恢复，那么身体上的湿气也会逐渐的散去。但是避免要过于激烈的进行运动，因为这样子湿气随着汗排泄，身体水湿的新陈代谢就会受到影响，最终湿气也没有去掉。

4、坚持用温水泡脚

三伏天，因为非常的炎热，一般我们会天天洗澡，但是很少人会泡脚，有些人可能会突然起兴，想要泡脚，但是却坚持不下去。其实天气越热，体内的湿气也越重，所以泡脚就非常的重要。用温水去泡脚，可以刺激我们的逐步当中众多的经络，从而起到健脾除湿，以及通经的作用。建议大家在睡觉之前用40度的温水进行泡脚，不仅能够去除湿气，还能够提高我们的睡眠质量。

三伏天的养生食物

“三伏天”最是让人心烦气燥，高温天气，出汗过多，容易中暑，应补气养阴，清热祛湿。适宜的食物有：

白扁豆：有清暑化湿、健脾益气、止泻消渴的作用，尤其是长夏之时，暑湿吐泻，食少久泻，脾虚呕逆者食之最宜。

乌梅：有生津止渴，祛湿养阴的效果。《随息居饮食谱》：“梅，酸温，温胆生津，孕妇多嗜之。”《本草新编》：“乌梅止痢断疟，每有速效。”夏季饮用乌梅汤，不但是清凉饮料，还可防止肠道传染病。

薏苡仁：又称六谷米，有清热利湿和健脾补肺的作用。最适宜长夏季节里暑热挟湿者煮粥服用。

荸荠：有清热祛暑、生津止渴的功效。热天口渴、咽喉干痛、肺有热气、眼球红赤、口鼻烘热、咳吐黄痰时，食之更宜。若炎夏时容易发生暑热下痢，饮用荸荠汁，能清理肠胃热滞污秽，可收辅助治疗效果。

苦瓜：有清火消暑，明目解暑的作用。适宜夏季烦热、口渴多饮，甚者中暑发热时服食。

菊花：有疏散风热、泻火祛暑、清肝明目的作用。对夏天头昏脑胀、暑热烦渴、目赤肿痛，以及血压偏高者，颇有益处。

绿豆：能清热解毒、消暑除烦，为夏季祛暑佳品。

苋菜：有解暑清热的功效。苋菜含有高浓度赖氨酸，对人体生长发育很有帮助。若是孕妇夏日临产前食之则易顺产。

丝瓜：性寒凉，为夏令佳蔬，有清热、凉血、祛暑的作用。

三伏天注意事项

中国古代的气象学称这—时段为长夏，长夏在五脏属脾，长夏最大的特点是湿气太重，脾最怕湿邪来犯，受“湿邪”的侵袭容易出现四肢无力、精神萎靡、脾胃不和、恶心出汗、手足水肿、大便稀溏等症状。因此饮食应适当清补，注重膳食营养的多样化，饮食以适量为主，过饱过饥均容易导致气血脾胃的损伤、虚弱乏力等。在饮食上要清淡，少食油腻，多吃些解暑健脾的食物。