2023年三伏天具体时间表

2023年三伏天具体时间表来了!2023年年三伏天时间是从几月几号开始?三伏天从什么时候开始、什么时间结束?下面小编给大家带来2023年三伏天具体时间表，希望大家能够喜欢。

2023年三伏天具体时间表

初伏开始与结束的时间：2023年7月11日至2023年7月20日，共10天;

中伏开始与结束的时间：2023年7月21日至2023年8月9日，共20天;

末伏开始与结束的时间：2023年8月10日至2023年8月19日，共10天。

三伏天的含义

三伏天，又称“暑三候”、“三伏候”，是中国民间的传统节气之一。从大约每年的7月23日开始，延续到8月22日之间，共计40天左右。据传，这是中国由来已久的二十四节气之一。而三伏天也是一段人们最劳累、最汗流浃背、蚊虫横飞、炎热难捱的时期。

距离三伏天最近的节气

与三伏天最为接近的节气便为小暑，入伏时间通常是在该节气的前后，三伏天则要历经小暑和大暑两个节气。三伏天出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，既一年当中最热的一段时间。三伏天出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。 可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动，三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，一般在阳历的七月中旬到八月上旬之间。

三伏天养生方法

由于三伏天十分炎热，因此为了避免出现人体脱水的情况，应当确保摄入充分的水分，。建议每天饮用足够的清水、绿茶或新鲜果汁。选择清淡易消化的食物，多摄入新鲜蔬菜、水果和粗粮，减少油腻和辛辣食物的摄入，适量摄入富含电解质的食物，如椰子水、西瓜和鲜橙汁，以帮助平衡体内电解质水平。出门时穿着透气轻便的衣物，选择浅色、宽松的服装，戴上宽边帽和太阳镜，以防止阳光直射，使用防晒霜保护皮肤，避免晒伤，还需避免在炎热时段长时间户外活动，最好在清晨或傍晚等时间到户外运动。

三伏天是如何确定的?

确定每年入伏的时间和三伏天的长短，需要按传统历书的计算方法进行细致的计算才能得出。但也可以用最简单的“夏至三庚”这 4 字的口诀来推算确定入伏的具体日期，即从夏至后的第 3 个“庚”日算起，初伏为 10 天，中伏为 10 天或 20 天，末伏为 10 天。