怎么和抑郁症患者相处

和抑郁症的人相处是需要一定的方法的,我们不能和抑郁症患者说太多消极的话,我们必须要教导他们乐观生活。下面是小编为大家整理的怎么和抑郁症患者相处，如果喜欢请收藏分享!

怎么和抑郁症患者相处

1、共情：建议深入患者的内心世界，理解和体会其情感和思维。不少人认为精神疾病的痛苦并不强烈，总认为其没事找事、无病呻吟。所以在与抑郁症患者进行交流时，无法感同身受地理解他们，但其痛苦的心境真实存在，并非矫情。因此，与抑郁症患者交流时可以告知其：你的处境我非常理解，我会和你一起努力，帮你尽快渡过难关。只有这样，才能让其感到被理解、尊重和接纳，减轻抑郁等负面情绪。

2、倾听：在和抑郁症患者交流时，尽量保持放松的姿势，对于他们的述说与回答要认真、有兴趣地倾听，并适当表示理解，不带任何自我偏见，不做任何价值批判。对其所说的内容不要显出惊讶、厌恶等神态，使其充分表达出自己的内心体验，使不良情绪得以宣泄。

3、适当肯定：帮助抑郁症患者正确认识、评价自己非常重要，可以选择其最感兴趣、最关心的问题进行探讨并对其言语、行为的积极面予以肯定。同时鼓励他们回忆以往愉快的经历和体验，帮他们认识到自己的优点、长处，引导他们对美好生活的向往。需要注意避免过度激励患者，因抑郁症患者大多处在自卑、烦躁的情绪之中，反而容易使其反省自己的无能，加重自卑感。

4、选择合适环境：通常对于病情较轻的抑郁症患者，可鼓励和陪同其参加愉快、轻松的活动，比如看电影、打羽毛球、与其一同去公园游玩等。注意避免使其出席人数较多或很重要的活动，此类场合并不能使其应对自如，甚至狼狈而归，使其对交际和沟通产生恐惧心理。

抑郁症有哪些症状?

1、心境低落

在抑郁症发展过程中症状是比较明显的，如果长时间心境低落、情绪不佳，有可能就是抑郁症发出的信号。抑郁症发展过程中患者会有显著且持久的心境低落表现，整天闷闷不乐，如果有这种情况存在有可能是抑郁症出现，应该马上治疗。

2、食欲不振

如果总是有食欲不振的现象，不能单纯认为是肠胃疾病引起。很多抑郁症患者由于情绪的影响导致胃部功能下降，没有太多的食欲获取营养物质，因此胃口也会降低明显。如果总是有食欲不振胃口下降的情况，不排除是抑郁症发出的信号，也要及时治疗恢复健康，这样才能防止胃口降低。

3、失眠多梦

抑郁症的发生通常会对人体健康造成影响，而在抑郁症找上门来时很多人夜间睡觉时会经常失眠多梦、入睡困难。如果有明显的睡眠障碍，说明可能是抑郁症出现。在情绪的干扰下人的睡眠质量会降低，植物神经功能紊乱可能就会经常失眠，这也是抑郁症常见的表现。

4、自我否定

患者可能会有自卑心理，如果总是过度自卑、自我否定，有可能是抑郁症的一种表现，此时患者受到抑郁情绪的影响容易感觉自身没有价值。因此，会一旦出现这种异常情况，有可能就是抑郁症发生，需要警惕。

5、身体疼痛

抑郁症发生之后身体受其影响会有疼痛的感觉，很多抑郁症患者在病情严重的时候会感觉到身体很多部位总是疼痛。因此莫名感觉到身体产生疼痛感，有可能是抑郁症发出的信号，需要及时治疗防止身体总是产生疼痛的现象。

治疗轻度抑郁症，有什么好的办法呢?

一、运动疗法

运动可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，缓解压力、焦虑，使人精力充沛。运动还有助于让你集中注意力，从而将你对悲伤事件的关注转移出来。你不需要走很远的路，也不需要经常泡在健身房里，只需要轻松的运动，比如散步、打球就会带给你有益的效果。

二、音乐治疗

这种方法是对抑郁症患者非常有效的一种疗法，经常听音乐能够对患者的神经方面产生一些影响，并且经常听一些舒缓的音乐能有效的安慰人的心灵，对抑郁症有很好的辅助治疗效果。

三、饮食调理

抑郁症患者如果能够多吃富有营养物质的食物，对于抑郁症也是一种很好的治疗，患者在平时要多吃维生素B含量高的食物(如小米、燕麦、瘦肉、蛋黄、黄豆等)，这些食物对于人们的神经有一定的调节作用。对于长期有抑郁症的患者而言，饮食调理也是至关重要的。

目前我国抑郁症的识别率只有30%，确诊患者就医率只有30%，这意味着抑郁症的就医率不足10%。临床经验表明，80%的患者如果规范治疗，临床上是可以治愈的，除了少数难治的患者，其他都会得到改善。所以，对于抑郁症，要及时诊断，积极治理!