全国多地高温预警

高温天气突然来袭。高温预警指在一定的时间内最高温度达到一定的高度。 该预警信号分三级，分别以黄、橙、红表示。下面是小编精心推荐的全国多地高温预警，仅供参考，欢迎阅读！

全国多地高温预警：部分地区已超40℃，高温预警

5月28日和29日，四川南部攀枝花、凉山州多地出现高温天气，最高温度甚至超过40摄氏度。目前，攀枝花和凉山州均已发布高温橙色预警。据气象部门预计，未来3到5天，攀枝花市东区城区、银江镇、西区城区等地午后至傍晚最高气温将达到38摄氏度，部分地区甚至达到41摄氏度。凉山州西昌、德昌等低海拔河谷地带今天(29日)的最高气温超过39℃，达到今年以来的最高值。

据湖南省国家站气温观测数据显示，5月29日14时，湘中湘南大部气温在34～36℃之间，全省共52县市区出现35℃以上高温，16县市区出现36℃或36℃以上高温，其中永州东安14时气温达37.6℃，为同时段全省最高。湘北云系较多，气温偏低，气温在29～31℃。

长沙的高温区域集中在长沙东部，其中浏阳14时气温达36.1℃。截至目前，晴热仍在发力，公众注意防暑降温。

湖南省气象台表示，5月29日至6月4日，省内多阵性降雨，雨量偏少。其中，31日至6月2日白天省内以多云间晴天为主，30日起湖南高温有所缓解。至6月6日，湖南大部最高气温将低于35℃。

面对持续的高温天气，气象部门呼吁大家注意防范高温天气带来的不利影响。注意做好防暑降温工作，午后高温时段应尽量避免户外活动，同时注意用电用火安全。

高温消暑方法全攻略，高温预警

最佳消暑对策：心静

俗语说，“心静自然凉”。天气炎热，人就显得烦躁，所以，消暑首先就是让自己的思想平静下来，神清气和，乐观愉快，不要焦虑、紧张、急躁、激动，让神经系统处于宁静的状态。

最佳消暑食品：绿豆

绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴，心、胃热盛及痈肿、丹毒等证，对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量饮服绿豆，均有解救作用。

最佳消暑药物：荷叶

荷叶味苦性平，其气清香，新鲜者善清夏日暑邪以化秽浊，清热解暑方中最多配用。夏日如以鲜荷叶包《六一散》煎服，鲜荷叶包粳米蒸饭，或以鲜荷叶泡茶，均有清暑利湿之良效。

最佳消暑水果：西瓜

西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎汤”之称。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等证，均适合食用。但暑证内有寒湿者不宜进食。

最佳消暑蔬菜：苦瓜

苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜还含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹调得法，淡淡苦味中带有清香，别有一番风味，是夏季大众喜欢的蔬菜。

最佳营养肉食：鸭肉

鸭为水禽，其性寒凉。根据中医“热者寒之”的治疗原则，炎热的夏季，若体内有热，容易上火，表现为低热、虚弱、食少或水肿者，吃鸭肉不但能补充优质蛋白质，还有“清”与“补”的功效。

最佳调味用品：姜

醋俗话说，“夏天一日三片姜，不劳医生开药方”。姜、醋不但能够调味，还有杀菌功效。此外，姜还有温胃散寒、降逆止呕等作用。醋能帮助消化吸收，提高食欲。夏季吃凉菜时，适当加姜、醋、蒜，不但清淡可口，还能预防痢疾、肠炎等疾病的发生。

最佳消暑饮料：热茶

茶(绿茶或花茶最适合夏季饮用)能清心利尿、解热除烦、止渴消暑。实践证明，热茶的消暑降温功效明显超过各种冷饮。

最佳降温方法：摇扇

扇子获得的风柔和宜人，不会伤身。摇扇还是一种运动，可锻炼肢体，对防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定功效。特别是有意识地多用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风之功效。

最佳保健措施：午睡

中午休息能补充夜间因炎热而睡眠不足，保证下午精力充沛。

高温防中暑的小贴士，高温预警

一、高温天气避免外出。我国幅员辽阔，气候也各不相同，有的地方夏季气温达到四十多度，在这种高温的地方生活，应当避免在气温较高的时间段外出。

二、避免长时间待在空调房中。夏季高温天气，很多人不愿意外出，便待在家中的空调房中，时间久了会出现空调病。应当在早晨和晚上外出散步，这样不仅可以锻炼身体，还可以避免患上空调病。