血糖正常值范围最新标准2022

高血糖作为三高疾病中的一种，也成为了非常常见的慢性代谢性疾病，导致血糖升高的原因有很多，与日常饮食和不良生活习惯密切相关。那么你知道2022血糖正常值范围最新标准吗?下面小编给大家带来血糖正常值范围最新标准2022，希望大家能够喜欢。

血糖正常值范围最新标准2022

对于南方人和北方人来说，地域差异不同，每个人的体质和饮食习惯也不同，所以血糖的标准也不同。以前空腹血糖标准是3.9~6.1mmol/L，现在调整为4.4 ~ 6.1 mmol/L，特别是高血糖患者，要对2022新标准值有所了解。

一、各个年龄段血糖标准不同，建议自查

1、18岁以下的人

对于18岁以下的青少年来说，这是一个适合生活的好年龄，他们充满活力，而且特别青春，新陈代谢率也很旺盛。所以血糖的标准也是很严格的，空腹血糖值要保持在4.4-6.1 mmol/l之间，如果在这个范围内，说明血糖标准特殊。

2、18-60岁的人

对于18到60岁的人，血糖的标准可以稍微放宽，应该保持在4.4到7.1 mmol/L之间，因为这个时候，大多数人的生活和工作压力都是非常大的。他们不仅要赚钱养家，还要照顾孩子，在生活的各个方面都要付出自己的努力。如果血糖稍高，不用太担心。

3、60岁以上的人

对于60岁以上的人来说，血糖标准相对宽松，可以保持在7.0-9.0 mmol/L之间，因为这个时候，由于他们的特殊年龄，

身体各项机能都特别低，标准可以稍微放宽。但对于老年人来说，还是要及时检查血糖水平，避免出现并发症，这样才能达到有效的预防。

这些症状可能在提醒你血糖升高

1、经常感到口渴

当人体血糖高时，很多人会感到口渴。这个时候，他们会喝很多水。如果他们发现喝了很多水后，仍然会口渴，嘴唇经常会皲裂。这很可能是血糖升高的信号。

2、容易头晕

在高血糖的影响下，脑血管会受到直接刺激，血管健康受损，局部循环也会受损。此时，如果血液没有及时提供给大脑，就可能出现头晕。

3.排尿频率明显增加

当人体血糖升高时，饮水量会增加，这也导致排尿次数增加，甚至人经常晚上起床。

4.食欲增加，但体重减轻

血糖高的人往往胃口很大。过去，他们每顿饭只能吃一碗米饭，但现在他们每顿饭可以吃两到三碗米饭。同时，你的体重也会减轻。

5.视力明显下降

血糖过高时，很多人通常会出现视力下降的症状。这时候应该尽早检查，以免对视力造成更大的影响。

6.皮肤瘙痒

血糖水平明显升高时，皮肤组织受到刺激，发痒。如果意识到皮肤经常痒，需要尽快就医，了解具体原因。

高血糖人群不能碰的食物

高脂肪食品：

经过研究数据显示，常吃高脂肪食物更容易患上糖尿病，高脂肪食物是糖尿病的罪魁祸首。高脂肪食物容易让脂肪在体内堆积，让血液变浓稠，甚至会诱发高血糖的出现，高血糖患者要少吃脂肪含量较高的食物，油炸食品一定要忌口。

膨化食品：

别看膨化食品的味道不甜，但含糖量一点儿都不少，烹化食品中含有大量的假盐与钠盐，高血糖人群常吃烹化食品不仅容易让体内血糖快速上升，还会直接影响体内的水盐平衡，让人出现口干舌燥的现象。

高血糖人群一定要忌口膨化食品，才能让血糖更平稳。

糯米：

糯米是生活中常见的主食，很多人都会将糯米当成主食，其实这种做法并不正确，高血糖人群更要避免。

糯米是一种含糖量较高的食物，进入人体会逐渐分解成葡萄糖，让血糖指数快速上升，患有高血糖的人群常吃糯米容易让体内血糖快速上升，甚至会诱发高血压的出现，增加心脏负担，引起动脉粥样硬化。

对于糖尿病群体而言，每一类食物都不是一概否定，任何食物也不是绝对不能吃，对于挑选食物而言，要根据个人的身体状况合理食用，挑选靠谱的关注食物的升糖指数。均衡搭配，合理摄入，毕竟健康的生活离不开均衡的搭配。