倒春寒一般在什么节气
倒春寒就是在春天的寒冷天气不少见,倒春寒一般在什么节气?倒春寒一般持续多久?下面是小编为大家整理的倒春寒一般在什么节气,如果喜欢请收藏分享!
倒春寒一般在什么节气?
一般出现在雨水节气到清明节气之间。
中国春季(3月前后)正是由冬季风转变为夏季风的过渡时期,其间常有从西北地区来的间歇性冷空气侵袭,冷空气南下与南方暖湿空气相持,形成持续性低温阴雨天气。
倒春寒是指初春(一般指2月末至3月初)气温回升较快,而在春季后期(一般指4月)气温较正常年份偏低的天气现象。
南方各地春播时间有先有后,倒春寒的时段与强度指标也稍有不同。
倒春寒一般持续多久?
3-5天左右。
倒春寒指的是在初春的时候气温回升较快,而在春季后期,也就是3-5月的时候气温较之前正常年份偏低的天气现象,主要是由于长期阴雨天气或者冷空气频繁入侵所造成的。这种前春暖、后春寒的天气现象就被称为倒春寒,一般来说会持续3-5天,但最长也可以持续2个星期,如果后春的天气温度比常年温度低2℃以上的话,那么就是比较严重的倒春寒天气了。
倒春寒怎么养生
(1)注意保暖:到春寒的时候天气温度是比较低的,此时会对人体的心脑血管造成较大的负担,所以对于一些体质比较虚弱的老人、小孩来说,建议最好是做好个人的防护保暖措施,注意头、口、鼻、手等部位的保暖。
(2)适量运动:此外还可以适量地进行体育运动,以此来锻炼个人的心肺功能,并增强个人的身体素质,这样也可以增加对外界寒冷环境的抵抗力。
(3)多吃一些热性的食物:平时在生活中,也可以适量地多吃一些热性的食物,比如大蒜、洋葱、韭菜等,避免吃辛辣、刺激、油腻的食物。
倒春寒养生知识
1、多吃蔬果
进入春季之后,人体很容易出现口腔溃疡、嘴角开裂等现象,导致此种情况的发生,与体内缺乏维生素B有很大的关系。同时皮肤也会变得非常干燥,看起来非常粗糙,这则是缺乏维生素A的表现。另外,牙龈出血也常见的情况,这多半是缺乏维生素C引起的。
所以说,在人们要注意补充维生素,也就是要多吃新鲜的蔬果。蔬果中不仅维生素含量高,而且还含有很多的矿物质,能够增强身体的抵抗力,在倒春寒来临之际,多吃一些还能够降低生病的概率。建议人们要确保自己每天吃一斤的蔬菜,吃半斤的水果。当然,如果适量小,少吃一些也没关系。但是必须要吃,不能一点蔬果都不吃。
2、适当春捂
倒春寒天气出现的时候,气温会降低,如果人们平日里不注意春捂的话,很容易导致身体着凉,进而诱发感冒和呼吸道疾病。所以说,人们不能过早换上春装,因为气温升高只是暂时的,很快又会降温。
为了确保气温降低的时候,不着凉人们不能太早脱掉冬装,需要坚持春捂的养生原则。其中,早晚的气温比较低,穿衣一定要保暖一些,尤其是脖颈、腰腹部、双脚等部位,一定要保暖到位,以免寒气入侵。
3、多喝热粥
倒春寒来临,天气会变冷,肠胃很冷,一旦寒气入侵身体的话,可以会损伤肠胃,导致消化不良等疾病出现。为了保护肠胃,建议要多喝热粥。因为热粥可以驱寒保暖,而且富含营养物质和水分,能够身体补充养分和水分。
建议要用大米搭配其他食物一起炖煮熬成粥食用,虽然说直接用大米加水煮粥也能够滋养身体,但是营养不够全面。春季的时候,适合喝的粥有很多,比如说菊花梗米粥,有助降肝火;比如说胡萝卜粥,有助改善皮肤干燥问题;比如说薄荷梗米粥,有助消化,改善消化不良等。