高考前不能吃什么东西
高考前最担心的就是闹肚子,所以精良不要吃生冷辛辣食物,同时这两天的饮食也是我们重点注意的事项之一,为此以下是小编为大家准备了关于高考前不能吃什么东西,欢迎参阅。
高考前不能吃什么东西
1、高考前禁止抽烟喝酒
本来作为高中生就不应该喝酒抽烟,会影响身体,但是往往在高考前学生由于压力大,需要找减压的方法,有些学生就会用抽烟喝酒来减压,这是不正确的,酒精会影响神经,使血液流动加快,尤其是高考前,可能会影响考试发挥,所以高考前杜绝喝酒抽烟。
2、高考前不要吃生冷辛辣食物
高考前最担心的就是闹肚子,所以精良不要吃生冷辛辣食物,比如冰激凌、凉拌菜、辛辣菜肴等等,由于夏天天气炎热,本来身体里面就热,突然吃冷饮食物,就回造成肠胃不适,导致腹泻等疾病,影响考试。
3、高考前不能太多吃荤菜
考试前很多家长想着给孩子补补,做了好多肉食、荤菜,但是大部分荤菜都是很油腻的,不容易消化,在高考前还是以清淡为主,多吃蔬菜,尽量不要频繁更改菜肴,以免造成不适应。
4、高考前不要大量喝咖啡和茶
考前尽量不要和带有咖啡因的饮料,不可以太浓,咖啡会使人产生兴奋的作用,影响晚上睡眠,会出现尿频,影响考生正常发挥。
5、高考前少吃利尿的水果
高考时节正好遇上西瓜和香瓜成熟的季节,但是考生不能过多的吃,西瓜和香瓜是利尿水果,过多的吃会频繁上厕所,影响考生发挥,也耽误时间,而且这两样水果都会很容易引起肠胃不适,所以家长在考试之前不要过多给孩子吃利尿水果。
高考复习阶段温馨提醒
第一、高考的学习在目前这个阶段,要想复习的效果好,那么就要先放松自己的心态,这点很多高考生做不好。紧张的心态会使你的学习状态下降,这也你的努力也就白费了,所以要学会放松一下自己,这样学习效率才能够提高。
第二、千万不要在高考复习的时候,被其他的事情转移注意力,有些高考生在关键时刻,会因为早恋的情况,耽误自己的学业,这是最要不得的事情,自己一定要集中注意力学习,因为高考是你一辈子最重要的机会。
第三、高考的学生一定要制定一个自己的高考计划,这个计划要把自己的生活合理的安排一下,有了详细的计划,你才能开始集中注意力学习,有计划的复习各个课程,没有制定计划的学生,学习效率就会降低。
第四、高考和其他时候的考试复习完全不一样,因为高考的时候,需要我们的平均分数好,而不是某一个课程好。因此大家复习的时候要采取先易后难的复习办法,把自己有把握先复习,比较难的放到最后,这样可以加强记忆力!
第五、高考的复习要学会攻克难点的技巧,一道题目你不是很明白,此时我们要做的是先跟老师进行咨询,明白一个我们要举一反三的进行巩固,这样你就会掌握这一系列题目的解答技巧,巩固自己的学习成绩,稳步提高复习效果!
考试前一天注意事项
睡个饱
今天让自己睡了好觉吧,不要让自己处于疲惫的状态,考试当天早晨千万不要过于激动起床太早,那样晚上会因为缺乏睡眠过早入睡,导致第二天早上很早起床,打破考试期间的生活规律。
调整状态
其实很多考生都清楚,考前最后一天看书,不会对自己的能力有多少提高,但是为了保持状态,考生还是应该适当看书、调整。不必打破日常生活规律而刻意创造一种轻松的氛围。考研的学生通常每天都要学习到很晚,身体的生物钟已经从某种程度上适应了这种节奏,突然打破了这种规律反而会感到不适。有些学生为了放松情绪而去长时间看电视、玩电子游戏,这是绝对不可行的。
收拾好考试用品
把准考证、身份证、铅笔、钢笔、橡皮、直尺、小刀、胶水放在一个透明的袋子里面,需要考数学的同学还可以带只有计算功能的计算器。
睡觉之前最好能喝一杯热牛奶有助于睡眠,或者洗个热水澡,至少热水泡泡脚也是很好的方法。建议按照平时的习惯,不要刻意地改变以前的方式,尤其是不要过于激动。
考试前一晚的禁忌
忌熬夜学习
不要认为夜深人静就学到深更半夜,这样会导致第二天考试的精神状态不佳。要科学安排休息时间。只有把自己的兴奋点调整在每场考试时间内,才能让自己保持最佳状态。
忌剧烈运动
考前适当运动放松大有裨益,然而还得掌握运动量。如果在考前把自己搞得十分疲惫,考场上就没有充沛的精力。更甚者,如果在剧烈运动中受了伤,造成带伤考试或无法参加考试严重后果,造成的损失很难弥补!
忌饮食大变
考试前及考试期间,不要突然大量饮食或辛辣油腻刺激的食物。如果饮食与平时习惯差别太大,或者搭配不合理,轻则会感觉身体不适,重则可能会出现腹痛、拉肚子等严重影响考试的事情发生,考场无法正常发挥!
调整心态的方法技巧
1、回归初心
现在你只是一个学生,不要想太多以学习无关的事情,做到心中只有学习这件简单的事。至于以后会考上什么大学,考完试怎么庆祝等等,都要先放在一边。只有全心全意地回归初心,才能全身心地投入到复习和高考中。
2、整理试卷
经过了长达一年的复习,相信同学们书桌的试卷都塞满了吧?大到省的模拟考试,小到班级的周考,你都会有错题。现在已经不是做新题型的时候了,应该重点看看自己的错题,尽可能减少再次掉进陷阱里。
3、全书浏览
有部分同学到这种时候完全放弃课本了,只顾着盲目地刷各种题型,过来人告诉你,这样的做法是不科学的。最后的复习阶段要把重点放在课本上,回归基础,在脑海中形成知识的关系网。
4、抓住考纲
有很多同学认为考纲是给老师看的,和我没关系。其实,在最后的阶段抓住考纲,不仅可以节省时间,而且还提高复习效率。在重点知识上认真复习,可以帮助你拿到不错的成绩。同时,也可以跟定老师的脚步,按老师的思路走,也是一个不错的方法。
5、寻找感觉
考的试越多,你就越会发现,当你状态好的时候,做题很通顺,考的分数也不会低。所以呀,在最后的紧要关头,我们不要过于放松,适当地做一些真题,保持做题的感觉,不至于到高考时大脑一片空白。