宣传稿
宣传稿1
是种子就该有绿色的希望，是种子就该有金色的梦想，不要躺在封闭的暖房。
怕什么秋日薄薄的风霜，既然已走上了运动场，心里就不要多想，我们的阳光健将们，跑道上已为你们铺好阳光。
不要羞涩，不要紧张，听秋雁在空中为你歌唱，快去拾取片片金黄，充满信心，就有希望，假如失败，不要两眼茫然，吸取失败会使你变得坚强。
宣传稿2
为在全社会树立宪法权威，进一步弘扬社会主义法治精神，近日，县委宣传部、县司法局、县依法治县办联合部署开展国家宪法日暨法制宣传日系列宣传活动。
本次活动的主题是“弘扬宪法精神、建设法治XX县”，活动宣传的重点是深入学习贯彻党的十八届四中全会精神，大力宣传以宪法为核心的中国特色社会主义法律体系，增强全民法治观念，推进法治社会建设。活动从11月下旬开始，到12月中旬结束。活动期间，全县将扎实开展国家宪法日宪法宣传集中咨询服务，民主法治示范村（社区）命名表彰，集中展播宪法公益动漫短片、宪法公益宣传标语，集中向公众发送宪法知识短信，宪法专题学习会，在职干部宪法知识测试，法律进企业，学宪法广场千人签名等8项宣传教育活动。各镇各部门在参与上述活动的基础上，结合本单位实际，自主开展富有特色的系列宣传活动，进一步营造浓厚的宪法学习宣传氛围。
各镇各部门还积极推进宣传活动深入基层，深入群众，努力实现宣传活动社会全覆盖。县教育局利用“班班通”宣传教育平台和载体，精心设计宣传内容，增强宣传活动的针对性、实效性。广播、电视、报刊、通信、网站等媒体发挥各自传播优势，积极吸引公众参与互动，切实增强宣传教育效果。
宣传稿3
20xx年6月14日是第11个“世界献血者日”， 今年世界献血者日活动的主题是“安全血液挽救母亲生命”。及时获得安全的血液和血液制品，对所有国家而言都是预防孕产妇死亡的全面措施的必要组成部分，今年活动的主题主要是将进一步提高群众对这一观点的认识。麦地社区卫生服务中心紧紧围绕“世界献血者日”的活动主题开展了专题宣传活动。
为了搞好本次世界献血者日专项宣传活动，中心主任专门召开了7个社区健康团队负责人会议，对本次专题宣传活动进行了周密的安排。其中，麦地健康团队与麦地居委会提前取得联系并上门积极沟通，于6月13日上午在人群密集的麦地市场旁边的圣安幼儿园门口开展专题义诊宣传活动；数码街健康团队与数码街广场物业积极沟通，于6月14日在数码街广场东面开展专题义诊宣传活动；南湖健康团队、花边岭健康团队于6月13、14日分别在的公路局宿舍小区、金耀园小区连续用两个上午的时间开展了专题义诊宣传活动。据统计，我中心共有19名医务人员参与了此次义诊宣传活动，为居民免费测血糖150人次，测血压230人次，发放各类宣传资料1600份。
本次“世界献血者日”专题宣传活动达到了预期目的，向广大市民广泛宣传了无偿献血知识、解答了市民们有关无偿献血、血液安全和血液制品的有关疑问，取得了良好的社会效益。
问：献血是否影响健康？
答：正常人总血量约占体重的8%,平时在血管内流动的血液只占总血量的70―80%,有部分储存在骨髓,肝,脾等”血库”内,以备应急时补充到血循环中.一般情况下,一次失血量不超过总血量10%,不影响健康,例如,体重50公斤的人一次献血200毫升,仅占总血量的5%,献血后,血液中的水份和无机盐类在1-2小时内,由组织渗入血管而得到补充,对健康没有丝毫影响.这个结论是有科学根据的,也被全世界每年数千万个次的献血实践所证实.因此,按规定献血,是不会影响身体健康的.
问：献血对身体有何益处？
答：
1. 献血后会刺激造血器官即骨髓加速血细胞的生产,使造血机能更加旺盛,促进机体的新陈代谢,有利于健康.
2. 国内外专家研究表明,定期献血可以降低血液中铁等一些重金属的含量,减轻解毒器官肝脏的负担,增强肝脏的功能.
3. 献血可以降低血脂和胆固醇的浓度,降低血液粘稠度,起到稀释血液,加快血流速度,改善心,脑等器官的供血.
4. 科学规律地献血,由于血脂,胆固醇降低,血流加速,血液中的脂肪,重金属等物质就不容易沉积,粘附于血管壁,可预防血管弹性下降,硬化,起到防治高血压病,血栓性疾病,心脑血管疾病和癌症的作用.
献血注意事项及献血当天安排：
一、献血前一天不要暴饮暴食，休息好，以免影响献血；
二、献血当天吃饱早饭，带好身份证，根据时间安排松江校区的同学5月7日上午9：45之前在师生活动中心西门上车去松江血站献血，虹口校区的同学5月7日上午7：45之前在喷水池上车前往松江血站献血；
三、献血后，注意休息，不要大补，跟往常一样饮食，献血当天，不要洗澡，不要剧烈运动，以免感冒；
四、献血的同学5月7日、8日、9日加双休日休息，12日正式上课；
五、献完血的同学请及时领取献血证，并妥善保管，遗失无法补办；
六、献完血的同学务必到带队辅导员处登记名单，市教委给每位献血的同学免费提供了一份意外保险，有效期1年；
七、本人献血后用血，五年内献一还五，五年后献一还一，终生有效。
20*年6月14日是第十个世界献血者日。14日下午，双桥街道文苑社区红星义工队联合社区卫生服务站开展“世界献血日”主题宣传活动。
活动现场，社区卫生服务站为社区的居民提供免费检测血型、测量血压，并对过往的群众发放无偿献血宣传资料，进行无偿献血知识的宣传和普及。此次活动免费为65人测量血压，发放宣传资料160余份。
大家纷纷表示，在社区做好无偿献血知识的宣传是非常有必要的，能提高居民献血意识，更好地方便社区居民放心献血，希望社区经常开展无偿献血知识宣传。
宣传稿4
消防连着你我他，安全幸福靠大家，为了增强社区居民的消防安全意识，提高社区居民消防处置应变能力和自我保护能力，近日，杨村街道友谊里社区组织辖区居民开展了消防安全知识宣传活动，切实提高居民群众的消防安全意识。
活动开始由社区工作人员讲解今天的活动主题、活动意义及活动安排。由社区消防安全志愿者为居民细致讲解我们日常生活中常见的一些消防安全隐患事件，普及消防安全常识20条；社区工作人员还带领居民们一同学习了报警常识，报警时要讲清失火处名称、地址、着火物及火势大小等详情。还着重强调了楼道堆物的重要性，劝诫大家安全通道一定不要堆积杂物，堵塞大家的生命通道。最后工作人员还向居民讲解群租房用器、用电安全等内容。在活动过程中居民们踊跃提问，活动氛围热烈。
通过此次活动，让居民真正地认识到“走进消防，了解消防，人人参与消防”工作的重要性，是大家时刻牢记“消防安全、警钟长鸣”，进一步增强了下去居民们的消防安全意识，营造了辖区良好的消防安全环境起到了积极的促进作用。
宣传稿5
A：我是11年在电台车展上买的车，当时的价格来说确实是最便宜的
B：当时，电台的主持人还帮我还了价，价格真的很满意
C：还真没想到在电台车展上买的车，还中了个32寸液晶电视
旁白：9月13日至15日力宝广场，扬州广播金秋车展强势而来现金油卡惊喜赠送超低价格一步到位，每天前20名订车送500元油卡、前50名订车送300元油卡、前80名订车送XXXXX等
A：大家好，我是扬州电台第二届诚信车展，大奖一吨油的得主。到电台车展上买车价格更实惠、奖品更丰厚。我是车主XXX我愿为电台车展诚信代言
B：电台车展上买的车，当时车商给让了价，送了豪华大礼包，扬州电台还送了我油卡
C：平时展厅一份钱不让，我跑了三趟价格就是砍不下来，结果车展现场当时就给了一千元礼包，再加上扬州电台送的油卡。我已经很满足了。
旁白：超低价格、油卡赠送
9月13日至15日力宝广场扬州广播金秋车展钜惠来袭
●主持人代言片花举例：
我是交通广播《聆听无限》的主持人阳光，本次车展我为广汽丰田诚信代言。欢迎您9月13号至15号来力宝广场扬州广播金秋车展，广汽丰田展位。
我是新闻广播《胡刚说事》的主持人胡刚，本次车展我为斯巴鲁诚信代言。欢迎您9月13号至15号来力宝广场扬州广播金秋车展，斯巴鲁展位。
芦岩：买车的过程实在是可以书写一本辛酸史了，不仅要花心思，关键它还花钱！
红星：确实，所以我周围的一些亲戚、朋友、同事家里要买车的时候都是早早就开始筹备了，就想等着五一十一这些节点去买，这时候的汽车4S店活动多、优惠力度大；
芦岩：说到买好车、买实惠的车，我们扬州电台即将在力宝广场举行的金秋车展一定不容错过，什么买车送购置税、送旅游、零首付零利率、哎呀，这种活动多诱人啊！
红星：不仅如此，如果您在我们扬州电台的金秋车展上成功购车还可获得500元加油卡、活动现场“星哥岩姐帮帮团”每日两场主流品牌的砍价会，在享有车展优惠的同时加大马力、团结众人之力，把价格砍到底。您可听好了，9月13日至15日，扬州广播金秋车展上“星哥岩姐帮帮团” DJ猛于虎。
芦岩：为什么叫DJ猛于虎呢？因为这次我们扬州电台的20位优秀的、能说会道的、伶牙俐齿的主持人要到现场帮大家来砍价，保证大家买到超低价格的、特别实惠的汽车！
红星：现场还有活动的环节，不用花钱，让你拿走精美礼品！包括汽车品牌的钥匙扣、相框、甚至是汽车模型，千万别忘了9月13日至15日扬州广播金秋车展，到力宝广场和我们一起来度过这个汽车界的狂欢盛会！
●微博互动
A：官方微博频率
官方微博宣传：新闻、交通、音乐、健康生活四个频率的官方微博对本次车展进行积极宣传、及时发布最新促销信息、布展信息、参与商家信息及话题发布，每天不少于2条。
B：主持人个人微博
宣传期每人每天不少于1条，讲述与代言品牌或感兴趣参展商的相关内容。
举例：@DJ岸风：哥自认为是一个见过大场面的人，走过南，闯过北，火车道上压过腿？？但我必须承认，从未见过哪个户外车展可以连续做活动做的这么大：9月13日至15日力宝广场扬州广播金秋车展强势来袭，还等什么，如果不去，就只能再等一年！
●各频率现场连线9月13日——15日
●各节目宣传
A：硬广
新闻、交通、音乐、健康生活，每日共计不少于80次
B：整点播报
3天活动宣传13号—15号（编辑到口播信息中）
新闻：985整点新闻、
9：00—9：30，10：00—10：30，13：00—13：30
14：00—14：30，15：00—15：30，16：00—16：30，17：00—17：05，19：00—19：05
交通：1035及时报
9：00，11：00，13：00，15：00，17：00，10：00，12：00，14：00，16：00，18：00
音乐：949整点快报
9：00，11：00，13：00，15：00，17：00，19：00，21：00 10：00，12：00，14：00，16：00，18：00，20：00
C：节目口播
新闻：《胡钢说事》、《话里话外》、《爱车有道》、《想点就点》
交通：《上班路上》、《城市新空间》、《我为车狂》、《家有靓车》、《吃喝玩乐GO》、《下班路上》
音乐：《音乐早出发》、《一路畅游》、《全城热力点》、《音乐有滋味》
健康生活：《扬城大嘴巴》、《大街小巷》、《欢喜生活》（要求：突出时间、地点、规模、优惠、活动）
D：直播宣传：在车展期间，扬州电台四套频率重点节目将在现场直播主持
● 《我为车狂》节目前期宣传策划
1、每日五条参展商车展优惠的采集播报
2、每日三条参展商负责人的录音采访
3、每日一位往届成功购车的车主访谈
4、每日插播不少于三次的车展宣传片花（不含商家）
宣传稿6
20xx年12月1日是第*个“世界艾滋病日”，今年的宣传主题是：“**”。为让广大群众了解更多的艾滋病防治知识，深入贯彻《国务院关于进一步加强艾滋病防治工作的通知》精神，进一步落实《XX市“十二五”艾滋病防治行动计划》，营造全社会共同参与防治艾滋病的氛围，市疾病预防控制中心与市总工会、市卫生局、市红十字会、市人口和计生委于12月1日在人民公园联合开展了以“行动起来，向‘零’艾滋迈进”——凝聚力量，攻坚克难，控制艾滋”为主题的预防艾滋病宣传活动。
围绕今年的宣传主题，市总工会、市卫生局、市红十字会、市人口和计生委相关领导和市疾控中心负责人亲临现场开展宣传活动，各参与单位的医务人员佩戴红丝带对过往群众进行了现场艾滋病防治知识宣传，重点宣传了艾滋病的预防、治疗以及艾滋病的主要传播方式等知识，消除歧视，关心艾滋病病毒感染者和病人及其家庭，促进全社会参与落实“四免一关怀”政策。活动现场悬挂主题横幅1条，展出艾滋病宣传版面10块，发放艾滋病宣传小册9种1800余份，安全套4600只，红丝带 100 只。
本次宣传活动，提高了广大市民对艾滋病的认识，提升了艾滋病知识知晓率和自我保护意识，营造了反对歧视的社会氛围，让更多的人知道防治艾滋病需要全社会的共同参与，珍爱生命，消除歧视，共享健康，为我市艾滋病防治工作营造了良好的社会氛围。
宣传稿7
又是一年秋风爽，又是一年秋意浓。迎着朝阳，伴着轻快的脚步，草桥小学学子们欢欢喜喜地走进校园。为了进一步推进学校安全教育工作的开展，提高学生安全防范意识和能力，草桥小学围绕“疫情防范”“安全教育”“爱国”等主题，在9月1日下午利用开学第一天班会课对全体学生开展了“开学第一课”教育活动。引导学生们牢记防疫知识以及安全知识，树立正确的世界观、人生观和价值观。
在课上，各班的活动形式多样，有以班队活动的形式开展，有以学生讨论的形式开展，有以观看安全教育片的形式开展……使学生更进一步陶冶了情操，丰富了视野。
通过开展“开学第一课”系列活动，让他们掌握必要的自我保护技能，做好了防疫措施。进一步增强了学生的保护和自我防范意识，为保障学校的教育教学工作健康有序地开展，奠定了良好的基础。
宣传稿8
尊敬的各位老师、亲爱的同学们：
大家好！
今天是20xx年5月26号，我校初二年级篮球联赛将于今天下午在校篮球场举行。以活跃校园气氛，促进同学交流为目的，十二支球队健将们士气如虹、激情碰撞，友谊第一是他们是作风，永不言败是他们的信念，他们将为大家带来精彩纷呈的篮球赛事。莘莘学子尽情挥洒你们的汗水，放飞你们的梦想吧！让我们为你们喝彩！今天下午主要有四场比赛，分别是： A场地：班V 班； B场地：班V 班；
C场地：班V 班； D场地：班V 班
最后，预祝本届篮球比赛取得圆满成功！
周二5月27日：《Hands Up》
尊敬的各位老师、亲爱的同学们，大家下午好！
倾听赛场那激动人心的加油呐喊声，观看场上球员们精彩激烈的对抗。
我们相信，全体参赛球员将继续发扬“更高、更快、更强”的奥林匹克精神，团结合作，顽强拼搏，赛出水平，赛出风格！让我们一起以饱满的热情、有序的行为，为球员们加油、喝彩！为篮球赛在健康、文明、团结、奋进的热烈气氛中胜利进行而努力！今天下午的四场比赛，分别是：
A场地：班V 班； B场地：班V 班；
C场地：班V 班； D场地：班V 班
让我们共同期待开场哨声的响起？
宣传稿9
看!2亿运动员正在热身。他们是如此的严肃，以至于他们害怕自己的一部分不会被激活，这将影响群众的成就。
看!立定跳远运动员正在加紧训练。他们希望通过数百次的实践来提高自己的表现，为群众贡献自己的力量。
看!评委们很忙。他们仔细检查了场地。医务人员正集中精力准备出发。观众们更是热情高涨，我们的展位上打出了整洁、振奋人心的口号!
人生的道路，有平坦的，也有坎坷;走过的岁月里，有欢笑，有辛酸的泪水，有坠落的故事，汗水让我变得沉重，有多少成熟，毕竟理想与现实不同。失败是生活的一部分。没有人可以选择或拒绝它。
在生活中，我们应该为自己而奋斗。在风雨中，我们应该坚持不懈，勇敢前行，在每一个驿站留下无悔的记忆，我们自己的眼泪没有丢失，徘徊没有迷茫，成功属于那些战胜失败，坚持不懈，勇敢追求梦想的人。白色的跑道是你运动的轨迹，舞台上的呐喊是对你奋斗的肯定，这是对耐力和意志的考验。你的目标是让自己负荷过重，挑战自我。当你体验到不被别人淘汰的体验时，你又会获得新的洞见。这是你人生价值的体现，是为班级争光的骄傲。战斗困难!努力!运动员们，胜利就在你们面前。这是男人。我们不会放弃的。
宣传稿10
甲：同学们、老师们，红领巾广播又和大家见面了。
乙：我是主持人陈盈。
甲：我是主持人叶康鹏。本周学校将开展了“学消防，促平安，建和谐”消防安全教育活动，在此首先让我们来了解一些消防知识吧！
1.火灾及其类型：
火灾通常指违背人们的意志，在时间和空间上失去控制的燃烧所造成的灾害。火灾按着火可燃物类别，一般分为五类：
1）可燃气体火灾；
2）可燃液体火灾；
3）固体可燃物火灾；
4）电气火灾；
5）金属火灾。
2.物质燃烧的三个基本条件：
1）可燃物：有气体、液体和固体三态，如煤气、汽油、木材、塑料等。
2）助燃物：泛指空气、氧气以及氧化剂。
3）着火源：如电点火源、高温点火源、冲击点火源和化学点火源等。
以上三个条件，必须同时具备，并相互结合、相互作用、燃烧才能发生。
3.常见火灾发生的火源：
常见火灾发生的火源有：
1）炉灶设备位置不当，靠近可燃物；
2）烟囱设备不当，靠近可燃物；
3）使用炉火不慎，无人管理；
4）小孩玩火；
5）在堆放可燃物附近燃放花炮、吸烟；
6）使用灯火不慎；
7）烧渣积肥；
8）烘烤；
9）烟囱飞火、窜火；
10）死灰复燃；
11）电气设备安装使用不当；
12）机器磨擦发热；
13）熬炼；
14）焊接；
15）静电放电；
16）粉尘爆炸着火；
17）违反操作规程，将可相互产生化学反应热作用的物品混放在一起
4.防火工作的基本内容：
1）建立健全防火制度和组织；
2）严格控制各类火源；
3）尽量采用耐火建筑和不燃性物质、材料和设备；
4）对易燃物进行科学管理，并采取适当措施，便于人员逃生，限制火势蔓延，以减少火灾造成的损失；
5）加强宣传教育和技术培训；
6）加强防火检查，及时消除不安全因素；
7）配备好适用、足够的消防器材。
火灾自救发生火灾后如何自救
在火势越来越大，不能立即扑灭，有人被围困的危险情况下，应尽快设法脱险。如果门窗、通道、楼梯已被烟火封住，确实没有可能向外冲时，可向头部、身上浇些冷水或用湿毛巾、湿被单将头部包好，用湿棉被、湿毯子将身体裹好，再冲出险区。如果浓烟太大，呛得透不过气来，可用口罩或毛巾捂住口鼻，身体尽量贴近地面行进或者爬行，穿过险区。当楼梯已被烧断，通道已被堵死，应保持镇静，设法从别的安全地方转移。可按当时具体情况，采取以下几种方法脱离险区。
1、可以从别的楼梯或室外消防梯走出险区。有些高层楼房设有消防梯，人们应熟悉通向消防梯的通道，着火后可迅速由消防梯的安全门下楼。
2、住在比较低的楼层可以利用结实的绳索(如果找不到绳索，可将被褥里儿、床单或结实的窗帘布等物撕成条，拧好成绳)，拴在牢固的`窗框或床架上，然后沿绳缓缓爬下。
3、如果被火困于二楼，可以先向楼外扔一些被褥作垫子，然后攀着窗口或阳台往下跳。这样可以缩短距离，更好地保证人身安全。如果被困于三楼以上，那就千万不要急于往下跳，因距离大，容易造成伤亡。
4、可以转移到其他比较安全的房间、窗边或阳台上，耐心等待消防人员。
甲：下面请听森林防火的文章——《xxx》。
甲：我们这儿还有很多关于消防安全的宣传语，希望和大家一起共勉：
1.共创和谐社会，关注消防安全！
2.人人关注消防，处处清除火患！
3.火魔无情猛于虎，消防安全重于山！
4.火灾面前莫着慌 报警逃生两不忘
5.家家户户管火种 日日夜夜保平安
6.人人防火种 家家保太平
7.爱惜家园 消除火患
8.安全用火 幸福美满（你我）
9.爱心献人民 安全送万家
10.远离火患 幸福一生
11.用火不预防 失火就遭殃
乙：故事也听了，标语也读了,相信大家也明白了其中的道理。下面就让我们一起来轻松一下吧——
甲：现在进入趣味问答环节：
单项选择题：
1.火灾发生时首先应当
①找人救火?
②报告领导?
③打火警电话
2.发现火灾，应立即拔打“119”火警电话并做到
①说清详细地址、起火部位、起火时间、着火物质、火势大小、报警人姓名及联系电话，并派人到路口迎候消防车
②说清详细地址、着火物质、火势大小并派人到路口迎候消防车
③说清起火部位、起火时间、着火物质、报警人电话及联系电话，并派人到路口迎候消防车
3.家中煤气泄漏应当
①开灯查看?
②开启吸排油烟机?
③开窗换气
4.家中炒菜油锅着火时，应关闭炉灶燃气阀门，盖上锅盖或者用湿抹布覆盖，使火窒息，还可以
①放入切好的蔬菜?
②向锅中倒水?
③加入冰块
5.电器着火不能
①用水灭火?
②切断电源?
③用干粉灭火器灭火
6.外出游玩，遇到山林火灾应当
①原地不动，等待救援?
②迎风往树木少的地方跑?
③迎风往树木多的地方跑
7.在火灾或者日常生活中，如被烧、烫伤最有效的应急方法是
①用冷水浸泡或冰块冷敷等紧急散热措施?
②立即包扎?
③就近送医院
8.在商场遇到火灾时，要向哪个方向逃生？
①人员多的方向?
②安全出口方向?
③远离着火点
请知道同学们把答案投到投稿箱里，结果，咱们下周公布！
甲：在愉快的气氛中，我们的节目也接近尾声了，最后让我们一起欣赏歌曲 ！
乙：今天的红领巾广播到此结束。
（合）再见
宣传稿11
健康是人生的第一财富，健康长寿是人类追求的生活目标，而值得重视的是目前我国高血压患者达亿，糖尿病患者达4000万人，血脂异常者亿，超重及肥胖人群达2亿多人，这是导致心脑血管病高发的主要原因。一个人能否健康长寿，其中不可控因素遗传基因约占25%，社会和环境因素及医疗条件占15%，而可控因素不良生活方式等占60%。所以，许多人不是死亡于疾病，而是死亡于不健康的生活方式。健康的钥匙掌握在每个人自己手中，要求我们要做到合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理*衡、科学养生。从而提高人们的生命质量，达到延长生命、健康长寿的目的。
一、顺应自然，合理膳食
每个人的饮食*惯不同，要顺其自然，粗细荤素都要吃，提倡每日饮食种类多样化，营养要全面、均衡。限制食盐摄入量，增加蔬菜、水果、乳制品、豆制品。每天吃较多水果和蔬菜的人心脑血管病相对危险度减低，而脂肪和胆固醇的过多摄入可加速动脉硬化，易导致心脑血管病的发生。食盐量过多可使血压升高并促进动脉硬化形成。《黄帝内经》里讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”五谷指五谷杂粮是养命的，五果指水果是帮助消化的，五畜指肉类是起补益作用的，五菜指的是各式各样的蔬菜是起补充作用的。这是我们祖先总结的饮食结构经验。每个人可根据自己不同的体质来调节。随着年龄的增大过了中年以后，在饮食结构上更要注意，是好吃八分饱。
二、适当运动，动静结合，控制体重
适当的体育活动可以改善心脏功能，增加脑血流量，改善微循环，可降低升高的血压，控制血糖水*、血脂和降低体重，从而起到防治心脑血管病的作用。建议每周至少进行3—4次的有氧运动，每次活动时间不少于30分钟，根据每人具体情况来选择如快走、慢跑、太极拳、游泳、健身操等有氧运动，运动时间最好在上午太阳出来后或下午为好，因为清晨时段是心血管疾病的高发时段，中老年人尤其是心血管疾病患者更要慎重对待晨练。运动固然重要，不过一旦出现下述情况，如出现严重呼吸费力，前胸压迫感，有明显心慌、头昏眼花、面色苍白等现象，应立即停止运动，必要时应尽快就医。理想体重约为身高（厘米）减去105，体重波动范围在理想体重的正负10%以内。
生命在于运动，长寿在于宁静，宁静是指心*气和、内心宁静，保持体内环境的协调*衡。通过宁静降低人体生命活动能量消耗，使生命进入一个最佳的运转状态，动静结合，从而达到延长生命，健康长寿。
三、戒烟限酒，注意饮酒与药物作用反应
吸烟是心脑血管病危险因素。吸烟可损伤血管内皮细胞，引起血管痉挛，加速动脉硬化，促使血小板聚集，促进血栓形成及心律失常等。因此，要鼓励吸烟都戒烟。长期大量酗酒导致心脑血管病发病率增加，包括升高血压，导致高凝状态，心律失常，降低脑血流量等。所以建议饮酒都一定要适度，每日饮白酒不超过50毫升（即一两，乙醇含量小于30克），啤酒不超过640毫升，葡萄酒不超过200毫升，女性减半。
这里需要提醒大家：在注射或口服头孢类抗生素，降压降糖类药，治疗心血管的硝酸酯类药（如硝酸甘油、消心痛、欣康等），甲硝坐、氯霉素、痢特灵等药物期间应禁止饮酒。避免由酒精影响肝脏对药物的代谢，从而防止出现恶心呕吐，心率加快，面部潮红，甚至发生过敏性休克等危及生命的不良反应。
四、心理*衡，保持良好的心态
自觉保持永远快乐的心境，是一门健康的科学，又是一门生活艺术。世卫组织对心理健康提出的建议是：“了解自已，悦纳自己；接受他人，善待他人；正视现实，接受现实；热爱生活，乐于生活。”喜怒忧思悲恐惊是每个人都有的，但是一定要记住不可过度，过度就会伤害身体。一个人的心态一旦失去*衡，势必引发神经体液系统功能发生紊乱，免疫功能下降，从而为疾病的发生带来可乘之机，甚至引起猝死。做好心理*衡，保持良好的心态是健康长寿最重要的一条。
五、介绍几种保健养生按摩供大家参考
（一）熨目擦面：两手搓热熨摩双目，可做三五次，然后两拇指根从眼角经鬓角发际轻轻推至耳后，顺手搓双耳三五次。擦面：双手从下向上贴面擦搓，至发际时，十指弯曲，经头顶梳至后脑，再变掌擦颈，回到下颏，如此三五次，可焕发精神，头目清明感。
（二）按摩手：先双手稍用力搓热手掌，然后用右手掌心搓左手背至热，左手掌心搓右手背至热。按揉指节：用右手拇、食二指按揉左手各指节，按拇指、食指、中指、无名指和小指的顺序，从前后和内外侧分别按揉各指节18—36次，然后换手进行。拍击双掌：取站或坐式，双手在胸前合掌，然后双手掌心在腹前拍击若干下，之后再合掌。
（三）腹部按摩：科学摩腹，增强胃肠之功能，回阳固精，从而社病强身。摩腹宜在临睡前及晨起时进行，先排空大小便，站立或仰卧均可，须精神集中，意守丹田（位于肚脐下4横指处）。将左手放在右手背上，以胃胱部为中心，作顺时针方向由内向外揉摩全腹100次，逆时针方向100次。而后用手指在气海穴（脐下2横指处），关元穴（脐下4横指处）按摩99次。
（四）腿部和足底按摩：重点介绍足三里穴和涌泉穴，按摩足三里和涌泉穴达到调理脾胃、补中益气、通经活洛、祛邪扶正、消除疲劳，强身健体的作用。足三里穴又称它是一个养生长寿之穴，位于小腿前外侧，膝眼直下4横指处。涌泉穴自古就有临睡前搓脚心百次可延年益寿的说法，此穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处。
养生保健方法很多，但要因人而异，生活中不能照搬。最后需要提醒大家，有病要及时到正规医院就诊，以免造成不必要的伤害。
宣传稿12
为严厉打击日益突出的电信网络诈骗，坚决遏制不法分子利用电信和互联网渠道实施的诈骗犯罪，进一步提高广大师生及学生家长对各类电信诈骗方式的鉴别能力和自我防范意识。9月15日，贺兰山西路派出所深入辖区中学开展了一场令人深思又发人深省的反诈宣传活动。
活动中，贺兰山西路派出所民警通过典型案例、播放反诈宣传片以及发放宣传资料等形式。对当前电信诈骗犯罪作案手段隐蔽化、科技化、犯罪区域化、团伙化、诈骗金额高等特点进行了详细剖析，使广大师生对网络电信诈骗有了更进一步的了解，提醒全体师生要高度警惕，不贪小便宜，不被虚假广告迷惑，在日常生活中要学会保护个人信息，不随意泄露注册、填写网络账户、银行卡等私人资料。要求师生们积极将宣传单、宣传画册带回家，向亲属、朋友进行大力讲解宣传，筑牢防电信诈骗的安全“防火墙”。
宣传稿13
为深入学习宣传宪法，不断增强广大学生的宪法意识和法治观念，提高守纪守法、自我保护意识，激发学生学习宪法的热情。XX小学开展了“学宪法讲宪法”主题活动。
让孩子们感受宪法的尊严，从小培养宪法意识和法治观念，树立正确的价值观。同时开展了“学宪法，讲宪法”演讲比赛，不但让孩子们了解到更多的宪法知识，而且调动了孩子们学习宪法的积极性，营造出浓郁的教育氛围。
XX小学通过“学宪法讲宪法”主题活动，让学生们认真学宪法，做个遵纪守法的好公民，也进一步提高了依法治校、依法执教的能力和水平。
宣传稿14
大家好！今天很高兴能在这里与大家共同宣传法律。
谈到法律，我想大家都不会陌生，或多或少的对它都有一定的了解。21世纪是一个法制社会，所以我们一定要了解法律的重要性。俗话说：“没有规矩，不成方圆”，没有了法律我们的生活将无法正常的运行。也许有些人对此会不以为然，认为人应该拥有自由，而自由是由自己来决定的。可是大家有没有想过，在一个有规则、有规矩的社会中生活，你能不顾一切地去追求这样的自由吗？当然不能！做为一个社会人，你不能完全以自我为中心，不能随心所欲、为所欲为。因为在这个社会里，并不是只有你一个人，我们所拥有的自由是在法律约束下的自由，如果没有法律，或者不遵守法律，那么我们也不会拥有自由。法律和我们生活息息相关，我们所做的每一件事都离不开它的束缚。有了法律，社会才有和平和秩序，否则我们将生活在一个混乱的世界，想象一下就知道那是一件多么可怕和痛苦的事情啊！既然法律是如此的重要，那我们就应该要遵守法律，遵守规则。
我想通过这么一说，大家都了解了守法的重要性了，那接下来就应该要学法了。
我们中国有句古话叫“有理走遍天下，无理寸步难行”，就是告诉我们凡事要讲道理，如果我们人人不讲理，那我们的国家将是怎样的一副场面，这个国家怎么能还称其为一个国家呢？所以我们一定要培养法律意识，提高我们的法律素质，这是非常有必要的。这就需要我们不但要好好学习它，还要合理的运用，才能更好的遵纪守法，维护自身的利益。
新中国成立以来，一直朝着建设民主法治国家的方向在努力。国家一直在开展普法宣传教育活动，努力地在提高公民的法律意识，教育公民自觉守法，并且学会使用法律武器维护自己的利益。而对于执法机关，普法的意义则在于能促使执法者更公平、更公正、更合法的行使自己的工作职能，惩治违法犯罪份子，维护国家和人民的利益。
有句古话说：“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”。点滴小事，积累成山。别看这“学法用法，从我做起”，说着容易，可要真正做到，还是得有很强的法律意识和觉悟的。养成遵纪守法的好习惯，要从身边一点一滴的小事做起。不要小看一件小事情，它正是你素质修养的体现，或许在不经意间你就做了一个好公民，也或许在不经意间你就违反了规章制度。举个再简单不过的例子，当你在过马路的时候，你有没有严格按照交通规则呢？“红灯停、绿灯行、黄灯等一等”的规定你有没有铭记在心呢？这虽然是一件小事，但也能充分体现公民的素质和修养。
我想如果人人都能从自己做起，首先自己能学法用法，遵守法律，进而再去要求他人，那就会形成大家都来学法用法，大家都遵纪守法的大好局面，这样我们的社会就会有越来越好的治安环境和社会秩序，违法犯罪活动就会大大减少，人民群众就能过上安居乐业的美好生活，我们的国家就会逐步成为健康、文明、法治的国家，这不正是我们普法的目的所在吗？
同学们，为了我们的国家，为了我们的社会，为了我们自己，请记住“学法用法，从我做起”！
关于法制的广播稿300字小学生应当了解的法律常识，应当具备的自我防范能力及心理素质，应当自觉抵制的不良行为，本人结合真实的案例，来和大家分享一些法律常识，树立正确的人生观和学会自我保护；树立自觉遵守法纪的法律观念，培养自己的“法商”。
学好了法律才能自觉地维护法律的权威与尊严，同一切违法犯罪行为作斗争。法律体现人民利益，违法就是违背人民利益，损害了人民利益，国家的法律靠全体人民来维护，同违法犯罪行为作斗争，不仅是每个公民的权利，也是每个公民的义务。学习了法律，就知道那些是违法犯罪的行为，从而自觉遵守法律，正确地运用法律武器来积极同违法犯罪行为作斗争，维护国家和人民的利益，保卫社会主义现代建设顺利进。因此，小学生学习法律非常必要。18周岁以下均为未成年人，作为未成年人，我们首先应当学习《未成年人保护法》从而知道当我们受到伤害时应当寻求哪些保护。
我们学习了《刑法》、《治安管理处罚法》就知道自己如果违了法犯了罪，将会得到什么样的处罚或刑罚，从而做到自觉守法、护法，请同学们注意的是：法律不因为你不知道法律的规定，而实行违法犯罪的行为而不追究责任，形象的说：“法盲”触犯了国家法律同样要追究其法律责任！这就是“法网恢恢，疏而不漏”！
不满10周岁的未成年人是无民事行为能力人，造成他人伤害的，应由其监护人承担民事赔偿责任。
《未成年人保护法》第14条规定：未成年人的父母或才者其他监护人和学校，应当教育未成年人不得有下列不良行为：
1、旷课，夜不归宿；
2、携带管制刀具；
3、打架斗殴、辱骂他人；
4、强行向他人索要财物；
5、偷窃、故意毁坏财物；
6、参与赌博或者变相赌博；
7、观看、收听色情、淫秽的音像制品、读物等；
8、进入法律、法规规定未成年人不适宜进入的营业性歌舞厅等场所；
9、其他严重违背社会公德的不良行为。
同学们！让我们来开展各种形式的法律学习，提高自己的“法商”，让法律陪伴我们一起健康成长！
宣传稿15
为营造辖区良好的消费环境，进一步提高广大消费者的维权意识和消费信心，大力宣传新修订的《消费者权益保护法》，3月15日上午，XX区街道办事处联合XX区工商所、XX区司法所、区质监局、区食品药品监督局、烟草专卖局、盐业公司在XX区汇赢广场开展了主题为“新消法、新权益、新责任”的宣传活动。
活动通过有奖知识问答方式宣传新消法，维护和保障消费者合法权益。社区居民积极参与其中，现场发放消费维权宣传资料约1000份，派发《消费者权益保护法》800份，工作人员现场为群众讲解产品辨别真伪的方法，演示如何进行食品安全检测，利用广场大屏幕宣传食品安全知识，营造和谐市场经济秩序，净化市场环境，引导经营者文明经营、守法经营，维护消费者的合法权益，保护人民群众身体健康。
街道315消费者权益日宣传活动通讯稿二、
3月15日，永和街“315”国际消费者权益日暨新《消费者权益保护法》宣传咨询活动礼加诚广场举行。今年的活动主题是“新消法新权益新责任”，活动由永和街消委会主办，邀请了永和工商所、永和司法所、永和街综治信访维稳中心、萝岗烟草专卖局、盐业公司萝岗分公司、广州旺旺食品有限公司、广州娃哈哈恒枫饮料有限公司、广州光明乳业有限公司、XX市益力多乳品公司、永恩环保材料有限公司等部门和企业单位参加。
活动现场气氛热闹，人头攒动，活动环节有：职能部门现场接受咨询投诉，进行真假烟草和食盐的辨别，企业提供有奖问答，大量知名产品免费品尝赠饮，现场食品快速检测以及歌舞表演，吸引了大量的群众参与其中。新《消费者权益保护法》涉及面广，内涵丰富，保护制度更加完善，涉及更多百姓的切身利益。活动现场宣传普及了新消法，讲解了如何预防消费陷阱、维护自身合法权益，让群众纷纷驻足，详细咨询，体会新消法带来的改变。
通过深入社区，宣传新《消费者权益保护法》，让广大消费者在“知其法”的同时，也可以运用法律武器来切实保护自身权益。