学习瑜伽的心得体会
当我们积累了新的体会时，好好地写一份心得体会，这样能够培养人思考的习惯。下面是小编整理的学习瑜伽的心得体会，欢迎阅读。
学习瑜伽的心得体会【篇1】
这门瑜伽课是我在大学里的最后一次体育课，我从中收获了很多很多。本是带着珍惜和享受的心态，在老师的引导下，我不仅仅通过瑜伽锻炼到了身体和呼吸，更在精神和灵魂上得到了纯净的洗礼。
首先，我想谈谈平时上瑜伽课的感受。瑜伽的确是一门内外兼修的健身项目，每次跟老师练完一套动作，不仅我的身体会得到充分的锻炼和拉伸，原本紧绷的神经也慢慢的放松了。在繁忙紧张的大三课业里，能有“一片净土”让我这样放松，是极大的享受。尤其在做瑜伽休息术的时候，感觉全身都沉浸在了大自然里，不会再有杂念，压力也得到了释放。
另外，我也体会到了瑜伽呼吸对身体有很大的益处。在1800米长跑考试中，尤其到了第三圈，按照以往的.经验，我肯定会张大嘴呼吸，但是这次考试，我觉得呼吸变得非常顺畅，而且跑完之后，不仅成绩比以往要好，身体反应也很小。
接下来，我想谈谈对瑜伽的理解。
这学期，拜日式这套动作是学的最扎实的。每次进行拜日式的动作，我能感受到，古人对太阳的那种敬仰和感激，感谢太阳给了我们生命和阳光。而瑜伽的体位法，让我感受到了身体的伸展和滋养，感受到别样的感动，有的时候会感觉血液在飞腾。随着音乐缓缓的伸展身体，动作到位会让自己非常舒服，同时也是一种展现身体美的过程。还有关于平衡的练习，也让我收获很多。而呼吸法是瑜伽的灵魂，也是生命的灵魂。通过瑜伽的学习，让我关注起自己的呼吸，体会呼吸，通过慢慢地加深呼吸，让自己更加放松，释放压力，还可以让自己清醒点。在瑜伽学习中，我还学习到了腹式呼吸的方法，这种呼吸方式让我的呼吸更加深远流畅。一呼一吸之间我好像把所有的消极全都排出体外，留下的都是新鲜和生机，就这样，在均衡而悠长的呼吸中，杂念沉淀了下来，我也获得心灵上的愉悦。
老师经常说，冥想才是瑜伽的最高境界。冥想，是一种释放思想的过程，同时身心得到休息，当人专注于冥想时，就感觉自己保持一种平和、稳健、宁静的心态，思想凝聚在一起，去除多余的杂念。打开自己的心扉，让阳光滋养心灵深处，看得更远更清。我想这种专注和平和是我们每个人都应该追求的东西。
现在学了瑜伽，平时在寝室睡前或学习累了会自己做些动作和调整呼吸，自我放松且让自己获得一种内心的宁静。我相信我会坚持练下去，并在这种练习中，不断升华自己。
最后，真的很感谢王老师这一学期以来精彩的瑜伽课程，把我们带入到了这样神奇的瑜伽世界。
学习瑜伽的心得体会【篇2】
有些同学由于身体柔韧度不太好刚开始上瑜伽的时候会觉得很痛苦，我自己本身身体的柔韧度还可以所以一开始上瑜伽课就觉得很舒服，把全身的筋骨都拉开了之后感觉全身都很轻松很舒适。首先自从练习瑜伽以来我自己的身体柔韧度有了很大的提升，学会了用腹式呼吸，学会了排除杂念保持一种积极向上的状态。
瑜伽练习可以使自己全身心地投入，排除杂念，通过姿势、冥想、调节呼吸等练习，使自己达到一种物我两忘的境界，有利于净化心灵，增加活力，始终保持一种很好的状态，在调节呼吸的过程中我也学会了用腹部呼吸，这样可以很有效的减轻平时因为学习的各方面的压力。正确的呼吸方法可以把体内多余的二氧化碳等废气排出体外，同时将清新的氧气填充到身体的各个部位，提高运动效果，所以每次上完瑜伽课我都觉得身体特别轻松。练习瑜伽还可以提拉长肌肉线条，使身材更加匀称。再练习了瑜伽之后我觉得自己不太匀称的身体变得越来越好了。
学习瑜伽的'过程我的每一个动作都是尽自己最大的努力去做，这也让我体会到了人的潜力是很大的同时他也需要通过自己的努力来激发出来。在拉伸的极限的时候虽然身体会痛但是心里感受到的却是快乐是运动带来的快乐。练习瑜伽的标准也是因个人而定的，只要做到自己的极限就是做到最好，只要自己的身体一天天提升起来，就是做到最好了。
我觉得瑜伽是很自然但也很美丽的，它没有任何的修饰，全部都是发自内心的由内而外散发的魅力。练习瑜伽可以为我们带来自信和美丽。
很吸引我的还有瑜伽的音乐，听起来很轻柔很轻松。时而鸟声啾啾，时而松涛阵阵，时而小溪潺潺。伸展身体，充分唤醒体内每一个细胞。彻底的和大自然融合在一起，让身心得到充足的放松和享受。
练习瑜伽可以提升一个人的气质，在练习瑜伽的过程中我不仅可以瘦体塑性而且在那种清幽的音乐里我就像找到了最原始的美!来自大自然深处的，可以使我暂且忘记现实生活的快节奏浮躁，同时也忘了烦恼。
练习瑜伽可以改变自己的气质、放松自己心灵，与大自然完全融合，以安静的内心与大自然进行交流时身心得到了最大程度的放松。有很多人练习瑜伽都抱着很功利的心态去做，我觉得这个急不得，我喜欢练习瑜伽是因为练习瑜伽的时候它带给我很多快乐，我享受的是练习瑜伽的过程并没有很在意他可以为我带来什么功效，我认为练习瑜伽需要一颗很安静的心，不能急。只有这样才能真正的投入到其中。
总之，在学习了一学期的瑜伽之后我学到了很多也在无形中为我带来了很多我越来越喜欢这项运动了，并且有一直坚持下去的想法!
学习瑜伽的心得体会【篇3】
明天是北京中医药大学的期中考试，所以今天提前来到学校附近的酒店，遇见了几个同学，一起吃了点饭，然后开始聊起天来。
聊天中一位同学问道，红星看你发的私信说你上午休息，最近干什么呢?我爱人是个直性子，便说人家已经打卡三十多天了练瑜伽呢，整天像个神经病一样，整天上午不干活总想往外跑。我无语，同学问道瑜伽不都是女人练的吗?我说瑜伽是从印度传进来的，而最早在印度都是男人在练习瑜伽，而且练习瑜伽的人都是修行的人，其实瑜伽是大智慧，不应该分男女的，而且我的老师就有男的。
我选择瑜伽有两大理由。
第一，我现在每天调理到第6——7个顾客时就感觉身体特别疲惫，偶尔有晚上八点来的顾客我调理到一半就会打哈欠，感觉身体严重透支，所以我要先找到一个，即与我的专业相关，又能调理我的身体的工作作为替代，瑜伽就是我要找的。
第二就是我的老师，当她每次来我这里调理时，我都会感知到满满的正能量，让我的心情愉悦，她走后的三五个小时内那种能量都存在，这种能量是瑜伽赐予的，我要跟着有这种大能量的人走。
我说给你讲一个故事，当你问，菜市场一个卖白菜的干什么可以挣钱，他会告诉你今年那边卖大葱的卖的很不错，他并不是不想帮你而是他的'格局就这么大，一天比尔盖茨的朋友问，盖茨盖茨我需要做点什么可以挣到钱，比尔盖茨只说了三个字Internet(互联网)而这个人一夜暴富。这个故事告诉我们跟对人很重要。
而现在的我就想我老师说的，我用一个玻璃的罩子罩着，我能感知到世间的美好，但是我摸不到，我一直在挣扎但是我走不出去，氧气越来越少，少到快让我窒息，我一直卷缩在那里，心胸越来越小，容不下一点东西，感觉所有事情都是别人的错。而瑜伽就是打破这个罩子的工具，可以让我重获自由。
我知道身边最亲的人，对我有一定看法，我能感知得到。今天说话的态度，插话的不礼貌，以前我已经发怒，但今天我很释然，我相信我会慢慢感染她，时间会解决一切，因为瑜伽已经慢慢的改变了我。
学习瑜伽的心得体会【篇4】
这么多年来，瑜伽带给我的却并不是仅仅外在的那么简单，它不是一种单纯的运动，它更注重内在，能触动人的心灵，这是瑜伽给予我的最大感触。瑜伽，能提升一个人的心灵，当人们踏上了生命的旅途，就会用自己的耳朵，眼睛来感知世界，摄取着来自世界的形形色色的信息。沉浸在瑜伽祥和的世界里时，我才能真正体会到瑜伽带给我身心的宁静和与世无争，瑜伽是一种人生态度，是一种对人生的理解，如果一个人要得到心灵的平静，那他必需做到有爱心，无私、宽容、和大度，当人的，贪婪虚荣不加以控制，他是可以无限膨胀的，那样你永远得不到满足，想要的东西越多，人得到的痛苦就会源源不断，只有摈弃自己内心深处自私狭隘，贪婪，做到宽容、大度、无私和乐于助人，与他人分享着自己的快乐，为他人分担痛苦，那样才能从根本意义上获得内心的平静与愉悦，其实很多时候人们觉得太辛苦就是因为想得到东西太多太多了，这就是贪，因为贪而生私心，因为自私而生怨恨，当你把这些都能放下时，你就会变得轻松无比。
我喜爱瑜伽，是因为那种蕴藏在瑜伽中的精神，做瑜伽永远不是在和谁争和谁比，让自己在瑜伽中感受着身体和心灵带给自己的感觉，瑜伽是一种很艺术的东西，每次瑜伽课或是自己练习，都会带给我不同的感觉，我很愿意把它当做我以后做人处事的一种方式，相信只要去努力就会有收获，人生不强求，顺其自然水到渠成，瑜伽使我有了这样的心境，也是我快乐的理由。用心去体会瑜伽所蕴含的丰富的人生哲理，将瑜伽融入生命，用瑜伽的方式处世，诺多的难题将会的迎刃而解。我们的心灵将会变得晴空万里，阳光灿烂，一片光明。
我们在专注练习特定姿势中，各种心理状态与身体动作就在自然，和谐的融合态势中;我们的灵动意识到身体的姿势，我们必须体会体式的姿势是身与心的一体相应，用心专注时，注意到那个姿势则是一个心理状态，我们体会到了心理状态的和谐。当我们正在注意一个心理状态时，我们也体悟到了心理状态和身体态势的本是连接的。借着身体许多不同的姿势，我们将知道每一体式的觉悟的不同。当我们意识到有改变的身体的.态势，相信有一个可以改变的“自我”，这种健康的，积极的生活意识观就会生起。
因此，当练习瑜伽体式时，我们可以在任何时候都去敏锐地感觉到，我们所练习时，是在用心注视的是什么形态的体式变化和心理状态，这样，我们能智慧思惟任何形态的存在，我们将渐渐地能够融合一个心理状态和谐，连接，达到我们需要健康的本源。我被所有的人对瑜伽的热爱和执著所深深感染，感动着大家的执著，瑜伽让我学会和体验到了许多以前忽略的东西，我想经过这么多年的锻炼，我会一直追随着它，感受着它、感受它带给我的喜悦和宁静，用这种最传统也最现代的方式，让自己的身体和心灵得到最好的洁净。
学习瑜伽的心得体会【篇5】
瑜伽于我，是一场身体与心灵交织的奇妙旅程。
每次踏上瑜伽垫，就仿佛进入了一个专属的宁静世界。从最基础的体式开始，感受着身体的每一寸肌肉在伸展、收缩。那些看似简单的动作，如站立前屈，当真正专注去做时，能察觉到腿部后侧韧带的拉伸，从微微的酸痛到逐渐适应，这个过程像是与身体的深度对话。在做三角式时，身体向一侧倾斜，手臂伸展，能感觉到身体的平衡被重新塑造，肌肉在对抗中找寻新的`稳定，它让我明白身体有着无限的潜力等待挖掘。
呼吸是瑜伽中至关重要的部分。一呼一吸之间，思绪渐渐平静。在做拜日式时，随着动作的连贯进行，呼吸与之配合得恰到好处。吸气时，身体向上延展，仿佛吸入了满满的能量;呼气时，身体下沉，将疲惫与杂念一并排出。这种呼吸与动作的融合，使整个练习过程变得流畅且富有韵律，让我在忙碌的生活中找到了一处宁静的港湾。
瑜伽也在潜移默化地改变着我的心态。曾经遇到困难容易烦躁不安，如今在练习瑜伽的过程中学会了平和与耐心。每一次尝试新的体式，即便失败了也不会气馁，而是像对待瑜伽一样，给自己时间去调整、去适应。在扭转体式中，当身体无法顺利扭转到理想状态时，不会强迫自己，而是在呼吸中慢慢寻找感觉，这种心态也延伸到了生活中，面对生活的曲折，也能更加从容地应对。
瑜伽更像是一位无声的导师，它教会我关注当下。在练习过程中，没有过去的烦恼和未来的担忧，只有当下身体和心灵的感知。无论是在树式中努力保持平衡，还是在冥想时放空思绪，都全身心地沉浸在那一刻。这种专注当下的状态让我更加珍惜生活中的每一个瞬间，感受到生活中那些细微而美好的事物。
练习瑜伽是一场持续的修行，它让我的身体更健康、心态更平和，引领我在生活的道路上更加从容地前行，每一次与瑜伽的相遇都是一次自我成长与蜕变的机会。
学习瑜伽的心得体会【篇6】
瑜伽于我，是一场身体与心灵的奇妙旅程。
每次踏上瑜伽垫，就仿佛进入了一个只属于自己的宁静世界。当我开始尝试各种体式，从简单的山式到具有挑战性的三角扭转，我能清晰地感受到身体每一处肌肉的拉伸与收缩。那些平日里被忽视的肌肉群在瑜伽中被唤醒，它们像是沉睡已久后重获生机，让我的身体变得更加柔韧而有力量。比如，下犬式能充分拉伸腿部后侧肌肉和背部肌肉，长时间练习后，身体的`柔韧性有了显著提升。
在呼吸与动作的配合中，我感受到了身心的深度连接。吸气时，身体像充气的气球般充盈起来;呼气时，又似放走了所有的疲惫与压力。这种呼吸法让我的内心变得平静，思绪不再像往常那般杂乱无章。每一次呼吸都像是在和自己的内心对话，让我更加了解自己的身体和情绪。
瑜伽也让我学会了坚持和接纳。在练习高难度体式时，失败是常有的事，但每一次尝试都是成长。我不再因暂时无法完成某个动作而沮丧，而是接纳当下自己的状态，因为我知道只要坚持，身体和能力都会慢慢进步。
练习瑜伽是一种自我修炼，它让我的身体、心灵都得到了滋养和升华，成为我生活中不可或缺的一部分，我将在这条路上继续探索。
学习瑜伽的心得体会【篇7】
在踏入瑜伽的世界后，我仿佛开启了一段自我探索与身心平衡的奇妙旅程。这段经历，不仅让我的身体变得更加柔韧与强健，更重要的是，它深刻地影响了我的心灵状态，让我学会了如何在繁忙的生活节奏中找到一片宁静之地。
起初，我对瑜伽的认识仅限于电视上的简单体式展示，以为它不过是另一种形式的身体锻炼。但当我真正置身于瑜伽课堂，随着轻柔的音乐响起，老师的引导语缓缓流入心田，我意识到瑜伽远不止于此。它是一场心灵的.洗礼，每一次呼吸、每一个体式的深入，都是对自己内在潜力的挖掘与尊重。
在持续的练习中，我逐渐感受到身体的变化。那些曾经看似难以触及的体式，在不懈的努力下，竟也慢慢变得触手可及。这种从不可能到可能的转变，不仅增强了我的自信心，也让我明白，无论面对何种挑战，只要坚持不懈，总能找到突破自我的方法。瑜伽教会了我耐心与坚持，让我学会了用更加温柔和接纳的态度去对待自己的身体。
更令人惊喜的是，瑜伽对心灵的滋养。在冥想与深度放松的环节中，我学会了如何有效地管理情绪，将纷扰的思绪逐一放下。那些日常中的焦虑与压力，在瑜伽的引导下，仿佛被一股温暖的力量轻轻化解，内心因此变得更加平和与宁静。我开始懂得，真正的平静并非来自外界的安宁，而是源自内心的强大与自足。
瑜伽还让我体会到了与周围环境的和谐共处。在自然的呼吸与体式中，我仿佛与这个世界建立了更深的连接，感受到了大自然的美好与生命的奇迹。这种与自然同频共振的感觉，让我的每一天都充满了感激与喜悦。
瑜伽不仅是一项运动，更是一种生活哲学，它引导我以更加全面和深刻的视角去理解和体验生命。这段旅程，让我学会了倾听内心的声音，找到了属于自己的节奏与平衡。我相信，随着瑜伽练习的深入，我将继续在这条自我发现与成长的道路上前行，收获更多的惊喜与感悟。
学习瑜伽的心得体会【篇8】
瑜伽于我，是一场奇妙的身心之旅。
从最初接触瑜伽时身体的僵硬，到如今能较为轻松地完成一些体式，这个过程充满挑战与惊喜。在练习过程中，我感受到每一个动作都是身体与心灵的对话。伸展肢体时，像是在唤醒沉睡的肌肉，它们从紧绷逐渐变得柔软而有力量。扭转的体式让我体会到身体的韧性，也仿佛在扭转中释放了内心的压力。
瑜伽的呼吸法更是神奇，一呼一吸之间，思绪渐渐平静。当外界的喧嚣褪去，内心变得无比宁静，所有的烦恼都暂时抛诸脑后。在这宁静中，我能更清晰地感知自己的.情绪和身体的状态。
而且，瑜伽让我学会了坚持和耐心。每一个高难度体式都不是一蹴而就，需要反复练习，不断突破自己的极限。长期练习瑜伽后，我不仅身体更健康、更有活力，心态也更加平和乐观，能以更好的状态面对生活中的各种事情。它已经成为我生活中不可或缺的一部分，带给我无尽的益处。
学习瑜伽的心得体会【篇9】
练习瑜伽，是一段身心灵的深度对话，让我在繁忙的生活中找到了宁静的港湾。每次踏上瑜伽垫，都仿佛进入了一个全新的世界，外界的喧嚣逐渐远去，只剩下呼吸与动作的和谐共鸣。
瑜伽的'动作看似简单，实则蕴含深意。每一个体式的伸展、扭转，都是对身体极限的一次温柔挑战，也是对自我认知的深化。在练习的过程中，我学会了耐心与坚持，明白身体的柔韧与力量并非一蹴而就，而是日积月累的结果。每当完成一个曾经觉得难以企及的动作时，那份成就感无以言表，它激励着我继续前行，探索更多未知的可能。
更令我惊喜的是，瑜伽不仅塑造了更加柔韧的身体，还让我的心态变得更加平和。在持续的呼吸与冥想中，我学会了如何在压力下保持冷静，用一颗平和的心去面对生活的起起伏伏。这种内在的平和，让我在面对挑战时更加从容不迫，也促进了与家人朋友间更加和谐的相处。
瑜伽之旅，是一场没有终点的修行。它教会了我如何在日常生活中寻找平衡，如何在忙碌与宁静之间自由穿梭。每一次练习，都是一次心灵的洗礼，让我更加珍惜当下，感恩拥有。未来，我将继续在这条路上探索，期待瑜伽带给我的更多惊喜与蜕变。
学习瑜伽的心得体会【篇10】
瑜伽于我而言，是一场身体与心灵交织的奇妙旅程。
瑜伽的每一个体式都是一种挑战，也是一次自我突破。从最初简单的山式站立，到后来尝试各种扭转、平衡和伸展的姿势，我感受到身体的潜能在不断被挖掘。看似轻松的三角式，当真正去做的时候，才发现要保持身体的稳定、腿部的力量以及双臂的伸展是多么不容易。每一个动作都需要全身心地投入，感受肌肉的拉伸和收缩。在这个过程中，身体变得更加柔韧，原本僵硬的关节逐渐灵活起来，那种身体的变化让我欣喜不已。
呼吸是瑜伽的灵魂。一呼一吸之间，蕴含着巨大的能量。在练习中，随着体式的变化调整呼吸的节奏，吸气时仿佛将能量注入身体，呼气时则将疲惫和压力释放出去。当专注于呼吸时，会发现自己能更好地进入体式，也能更深入地感受身体的变化。它像是一条无形的纽带，将我的意识和身体紧密相连，让我在喧嚣的世界中找到了一片宁静之地。
瑜伽不仅改变了我的身体，更滋养了我的心灵。在瑜伽垫上，所有的烦恼和杂念都被暂时抛诸脑后。每一次的练习都是一次内省的机会，让我更加了解自己的情绪和内心状态。当我能够在一个体式中保持平静和专注时，我知道这种力量会延伸到生活的其他方面。面对生活中的困难和压力，我能像在瑜伽中那样保持平和的心态，不被外界所干扰。
通过瑜伽，我还收获了一种对生活的.全新态度。它教会我尊重身体的极限，不强求，不急躁。每一次的进步都是在日积月累中实现的，就像生活中的目标，需要一步一个脚印去达成。瑜伽让我懂得在忙碌的生活中寻找平衡，关注当下的自己，珍惜每一个简单而美好的瞬间。这种对生活的感悟，是瑜伽给予我最宝贵的财富。
瑜伽已经成为我生活中不可或缺的一部分，它是我与自己对话的方式，是我在尘世中寻找宁静的避风港，更是我不断成长和蜕变的动力源泉。
学习瑜伽的心得体会【篇11】
瑜伽于我，是一场奇妙的身心之旅。
从最初接触瑜伽，就被它舒缓的节奏和独特的魅力所吸引。在瑜伽垫上，每一个动作都是与自己身体的对话。当我尝试下犬式时，能清晰地感受到身体的拉伸，从手指到脚跟，仿佛有一股力量在唤醒沉睡的肌肉。那种微微的酸痛感不是痛苦，而是身体在告诉我，它正在被激活，正在打破原有的局限。
瑜伽中的呼吸至关重要。每一次吸气，像是给身体注入新鲜的能量;每一次呼气，又像是将身体内的疲惫和杂质排出。在三角式中，随着呼吸的配合，身体能更稳地扎根于地面，手臂向上伸展，去触碰更高的空间，同时腿部肌肉也能更好地发力，维持平衡。这种呼吸和动作的协调，让我明白了身心合一的美妙。
练习瑜伽还让我更加了解自己的身体。曾经我并未意识到自己身体某些部位的紧张，比如肩颈处。但在练习过程中，通过一些扭转和伸展的`动作，我能察觉到那里的肌肉是多么僵硬。随着持续练习，这些部位逐渐变得柔软，身体的灵活性也大大增加。
瑜伽也影响了我的心态。在这个快节奏的世界里，瑜伽是我心灵的避风港。当全身心投入到练习中时，外界的喧嚣和烦恼都被抛诸脑后。每一个体式的完成，都给我带来一种成就感和自信，让我在面对生活中的困难时，更有勇气和耐心。
瑜伽是生活中的一抹宁静色彩，它塑造着我的身体，滋养着我的心灵，让我在纷繁复杂的世界中找到属于自己的平衡与安宁。
学习瑜伽的心得体会【篇12】
练习瑜伽，是一段身心交融的美妙旅程。每次铺开瑜伽垫，都仿佛是与自己进行一场静默却深刻的对话。在缓慢而深长的呼吸中，身体的每一寸肌肤、每一个关节都渐渐放松，释放出日常累积的紧绷与疲惫。
瑜伽体式的每一次伸展与扭转，都是对自我极限的温柔探索。起初，许多动作显得那么遥不可及，但随着时间的推移，那份不可能的感觉逐渐转化为惊喜与成就感。它不仅塑造了我外在的'体态，更重要的是，让我学会了耐心与坚持，学会了在挑战面前不轻言放弃。
更令人意想不到的是，瑜伽还成为了我心灵的避风港。在冥想与放松术中，纷扰的思绪逐渐平息，内心恢复了久违的宁静与平和。我学会了如何更好地管理情绪，以更加积极的心态面对生活的起起落落。
瑜伽不仅是一项运动，更是一种生活的哲学，它教会我如何在繁忙与喧嚣中寻得内心的平衡与和谐。每一次练习，都是向着更好的自己迈进的一步。