中考体育各项目规则一览
中考体育各项目众多，在于各位中考生怎么选择项目，2023中考体育各项目规则是什么?下面是小编为大家整理的中考体育各项目规则一览，如果喜欢请收藏分享!
中考体育各项目规则
1.必考项目：长跑(男子1000米、女子800米)
2.选考项目：技能类(篮球运球或足球运球二选一)
3.素质类：(立定跳远或掷实心球二选一)
体育考试得分概况
1、9年级男子1000米(单位分秒)：用时大于或等于5.38，得7分;用时5.30-5.37，得7.5分;用时5.25-5.29，得8分;用时5.21-5.24，得8.5分;用时5.16-5.20，得9分;用时5.12-5.15，得9.5分等，最好成绩用时小于3.4，得满分20分。
2、9年级男子立定跳远(单位公分)：成绩小于或等于170公分，得4分;成绩在717-172之间，得4.5分;成绩在173-174之间，得5分;成绩在175-176之间，得5.5分;成绩在177-178之间，得6分等。最好成绩大于或等于250公分，得满分14分。
3、9年级男子实心球(单位米)：成绩小于或等于4.2，得4分;成绩4.3，得4.5分;成绩在4.4-4.5之间，得5分;成绩在4.6，得5.5分;成绩在4.7-4.8之间，得6分;成绩在4.9，得6.5分等。最好成绩是大于或等于11.4米，得满分14分。
4、9年级男子50米(单位秒)：用时等于或等于10.3，得4分;用时10.2，得4.5分;用时10.1，得5分;用时10，得5.5分;用时9.9，得6分;用时9.8，得6.5分等。最好用时小于或等于7.3秒，得满分14分。
5、9年级女子800米(单位分秒)：用时大于或等于5.07，得7分;用时5.03-5.06，得7.5分;用时5.01-5.02，得8分;用时4.58-5，得8.5分;用时4.56-4.57，得9分;用时4.53-4.55，得9.5分等。最好成绩用时小于3.25，得满分20分。
中考体育高分技巧有哪些?
根据体育中考流程，现场测试的三个项目，每名考生必须在半天内连续完成。入场后，考生由专人引导依次参加各个项目的考试。考试流程为先考三大球，再考引体向上或仰卧起坐，最后考1000米跑或800米跑。
襄阳四中义教部体育老师宗浩提醒：1000米和800米，应该从跑步的节奏，比如起步跑、弯道跑、直道跑应该怎样跑，最好根据学校场地，按照满分标准，训练自己的最好成绩，进行分段计时跑，在这个基础上每天练习，可能比每天盲目跑有效果。
考试时，不同项目的考试操作规范及要求不同。比如篮球，考生听到报号后，持球站立在起(终)点线的出发位置。发令后，考生两脚方可移动，运球依次过杆，同时开始计时。运球过程中，若考生暂时失去对球的控制，但球未出测试场地，考生可自行捡回，在对球失去控制处继续运球，计时不停止。考生与球均返回起(终)点线，计时停止。每人测试两次，记录较好成绩。
襄阳四中义教部九年级体育组长龚凤玲提醒，在最后冲刺时，人球不要分离。在过最后一个杆时， 可以三步快速地跑过去。原则就是不出界和不犯规，碰到杆，只要杆不倒，还是算成绩。
相比篮球足球，选考排球的学生最多。体育老师提醒，进入测试区域后，原地将球抛起，第一次垫球成功后开始计时，一分钟内成功垫球38次记满分10分。每人测试两次，记录成绩较好的一次。垫球的高度，即从地面起至球的底部，男生不低于2.35米，女生不低于2.15米。
襄阳四中义教部九年级体育组长龚凤玲提醒，考试是一个三米的框界，学生最好站在中心位置，也是接球最稳的。如果球跑到边远的位置，最好把球给抱住，避免球出界。
对男生引体向上，考生走到杠下跳起，双手要正握杠，两手约与肩同宽成直臂悬垂。身体呈静止状态后，开始做第一次引体向上动作;屈臂向上引体至下颌超过横杠上沿，恢复直臂悬垂后为完成一次;考试时间从双手握杠开始，到双手离杠结束，其间两次动作的时间间隔超过10秒者考试自动结束。计取考生成功完成的引体次数，每位考生只测试一次。
襄阳四中义教部体育老师宗浩提醒：在考试的时候，引体向上的后仰幅度不要太大，它是红外感应，如果后仰幅度太大，头部高度没有达到，红外扫描不到。尽量头部往上走，让红外线能够感受到你的头，下去的时候手臂尽量伸直。
据市教育考试院介绍，目前，南漳、宜城体育中考现场测试已经开始，接下来，各县市也将陆续开考。在考前的这段时间，体育老师也建议各学校加大训练密度，特别是三大球的训练，要达到熟能生巧。
市教育考试院提醒：考生要根据自身情况，科学备考训练，不要进行超越身体条件或正常发挥水平的突击性强化训练，防止考前出现意外受伤事件。
中考体育1000米满分多少秒?
根据《国家学生体质健康标准(2014年修订)》规定：初中、高中、大学各年级都测试耐力跑，男生测试1000米跑，女生测试800米跑。
男生中考1000米长跑的成绩等级：
及格(60分)：4'55"
良好(80分)：4'05"
优秀(90分)：3'50"
满分(100分)：3'40"