节后要连上7天班怎么安排的

节后要连上7天班!那么节后要连上7天班怎么安排的?2023假期放假时间表又是什么?下面是小编为大家整理的节后要连上7天班怎么安排的，如果喜欢请收藏分享!

节后要连上7天班怎么安排的?

2023年1月28日，今天正月初七，也是打工人正式上班的第一天，回顾上个春节假期，仿佛就在昨天。

而按照国务院办公厅此前公布的放假安排，今年春节1月21日(除夕)至27日(初六)放假调休，共7天。1月28日(星期六)、1月29日(星期日)上班。

这也就意味着，春节假期结束后，打工人将连上7天班。对于这个超长工作星期，有网友表示：需要赶紧看看接下来的假期安排，压压惊。

根据官方公布的放假安排，距离我们最近的下一个假期为清明节，今年清明节是周三，4月5日放假，共1天，没有调休。

五一劳动节放假5天，形成假期“小黄金周”，4月29日至5月3日放假调休，共5天。4月23日(星期日)、5月6日(星期六)上班。

到年中时，端午节放假3天，今年端午节6月22日至24日放假调休，共3天。6月25日(星期日)上班。

好消息是，今年中秋、国庆再次“合体”，一共放假8天，形成超级黄金周，但节后需要连上7天班。9月29日至10月6日放假调休，共8天。10月7日(星期六)、10月8日(星期日)上班。

2023假期放假时间表

一、元旦：2022年12月31日至2023年1月2日放假调休，共3天。

二、春节：1月21日至27日放假调休，共7天。1月28日(星期六)、1月29日(星期日)上班。

三、清明节：4月5日放假，共1天。

四、劳动节：4月29日至5月3日放假调休，共5天。4月23日(星期日)、5月6日(星期六)上班。

五、端午节：6月22日至24日放假调休，共3天。6月25日(星期日)上班。

六、中秋节、国庆节：9月29日至10月6日放假调休，共8天。10月7日(星期六)、10月8日(星期日)上班。

放假后怎么调整状态?

假期综合征

假期综合症又称节后综合症，主要是指经过一段时间的假期后，要重新回到工作状态时，所产生一系列生理和心理的反应。假期结束后的两到三天里可能会感觉厌倦、提不起精神、上班效率低，甚至出现焦虑、腹泻、神经性厌食、睡眠紊乱等症状。一旦动力定型被打破，大家平时所适应的一个工作和生活的平衡状态就会被打破。此时就需要重新去建立条件反射，因此身心就会多少产生一些不适应的症状。

对付它 有妙招

及时适应和调整

调整作息时间，入睡前尽可能做到身心放松，减少电子产品使用，可以睡前用热水泡一泡脚，轻按头部，为自己创造一个良好的睡眠环境，调整睡眠规律缓解疲劳，让自己的作息时间尽快调整到放假之前。

清淡饮食多喝水

每日晨起喝一杯白开水，促进新陈代谢。饮食上坚持少盐、少油原则，少食多餐，吃一些细软易消化的食物，帮助胃肠道尽快恢复正常运转。

积极的心理暗示

进行积极的心理暗示，每个人都会在内心和自己对话，无论对话是积极的还是消极的，我们的内心会自动接受和记录，进而决定面对类似问题时产生的情绪及采取的态度与行为方式。所以，为了快乐地工作、生活，请多给予自我积极的心理暗示。

适度进行体育活动

节后恢复运动非常有必要，否则人容易变得“懒”，总感觉没什么精神。身体运动的益处较多，可以调节心理平衡、减轻压力、缓解焦虑、改善睡眠。适度进行体育活动，可以丰富业余生活，让身体尽快恢复到原有的生活状态。这时比较适合进行节奏和缓的运动，如游泳、瑜伽、跳操。

学会转移注意力

假期将要结束时，可以抽些时间静心思考上班后应该做的事。刚开始上班，要注意心理上的平稳过渡，学会转移注意力，将精力放在日常工作生活中来。