晚上关灯玩手机的危害

很多人都有熬夜的习惯，尤其是熬夜看手机，已然成为常态。熬夜看手机，尤其是关着灯看手机，对人体健康的危害是非常大的。下面是小编给大家整理的晚上关灯玩手机的危害，希望大家喜欢!

晚上关灯玩手机的危害

1、出现许多肌肤问题

很多人在熬夜以后，会发现自己的皮肤特别的油，因为熬夜本身就是一件伤害皮肤的事。如果经常关着灯看手机屏幕的亮光就会刺激面部的皮肤，时间长了就会让皮肤出油，还会出现痘痘、毛孔粗大等肌肤问题。要改掉这个习惯，不然会加速人的衰老，青春就会慢慢的溜走。

2、让人精神萎靡

很多人都有睡前玩手机的习惯，尤其是关着灯看手机，经常不知不觉就忘记了时间。这种报复性熬夜的行为会极大的影响人的精力，让人在第2天出现精神萎靡的情况，特别影响人的工作和生活。人一旦得不到充分的休息，就会感到特别的疲惫，精神也无法集中，记忆力也会下降，很是影响人的发展。

3、影响眼部健康

熬夜看手机的这种行为，最为直接的影响就是会危害到眼部健康。它不仅会影响人的视力，让人近视度数加深。还会让人得上干眼症，眼部干涩难忍，甚至会导致角结膜病变，影响视力。除此以外还会增加得青光眼的几率，尤其是一些近视患者，继续关灯看手机，很容易得上青光眼。

4、影响脊椎

很多人都是在床上躺着关灯看手机的，因为这样比较舒服，睡觉的时候也很方便。虽然确实很是方便，但是长时间的躺着看手机会影响到人的颈椎，会让人关节充血，时间长了容易得颈椎病。大家在看手机的时候会异常的专注，长时间地保持一个姿势不动，也会影响到手的关节健康。

晚上想看手机怎么才能健康一些?

1、开着灯看手机

晚上如果有看手机的必要，最好能够看着灯看手机，千万不要在黑暗的地方看手机。这样在看手机的时候才不会刺激眼睛，才能降低对眼睛的损害。没必要开太亮的灯，选择低亮度的照明灯会更舒服。

2、注意看手机的姿势

大家在晚上看手机的时候，千万不要躺在床上看手机，也不要歪靠在床上或者沙发上看手机。最好能够较为端正的坐立，手机不要离眼睛太近。而且不要一直保持一个姿势不动，要时不时的活动一下。

3、注意控制看手机的时间

如果有必要看手机才能看手机，千万不要为了娱乐玩耍而看手机。而且要控制看手机的时间，尽量控制在半个小时以内。在看手机的时候要多眨眼，刺激泪液分泌，这样才不容易得干眼症。

温馨提示

晚上睡前千万不要关着灯看手机，如有必要使用手机要把灯打开，并且要控制看手机的时间。睡前看手机，不如看一本书，既能让自己的心静下来，又能够获取书本上的知识，而且不会对身体健康产生影响，何乐而不为。

青光眼的症状和表现是什么

青光眼症状包括眼胀痛头痛、虹视雾视、视力下降、视野缺损等，体征包括角膜水肿、瞳孔散大、结膜充血、青光眼斑、视神经萎缩等。

首先关于青光眼的症状，眼压升高导致眼胀痛及头痛，严重的可出现恶心呕吐;角膜水肿导致虹视及雾视，即可在光源周围看见彩色光圈以及视物模糊;角膜水肿和视神经萎缩共同导致视力下降;视野缺损则是本病特征性表现，从周边逐渐向中央发展，最后遗留管状视野。

其次关于本病的体征，急性发作期可见角膜雾状水肿、瞳孔竖椭圆形散大、光反射消失、结膜充血明显，伴有眼睑水肿，急性发作缓解后，可见晶状体前囊下有白色浑浊，即青光眼斑，此外还伴有虹膜萎缩及后粘连、视盘水肿后期萎缩等表现。

青光眼为不可逆的致盲疾病，建议早期积极治疗，延缓疾病进展，挽救视力。