阳康后运动与饮食建议长图一览

阳康后我们的身体还没恢复完全，运动和饮食都要注意!阳康后运动与饮食建议长图赶紧收藏!下面是小编用心整理的阳康后运动与饮食建议长图一览，如果大家喜欢的话，欢迎大家收藏并积极分享哟!

阳康后运动与饮食建议长图

阳康后冰箱里的食物还能吃吗?

新冠阳性指的是新型冠状病毒感染核酸检测或抗原检测阳性，提示机体感染了新型冠状病毒。如果冰箱的东西没有开封，通常消毒后可以吃，但是若已经开封，需加热后再食用，若无法加热，则不能吃。

如果患者体内存在新型冠状病毒，家中所有物品上均有可能会存有新型冠状病毒，需要对家中物品进行消毒。由于新型冠状病毒适宜在温度低的环境中存活，而冰箱冷藏室4-5℃，冷冻室-18℃，很有可能有新型冠状病毒残存，尤其是新型冠状病毒感染者打开冰箱，出现咳嗽症状时，可能会有飞沫进入冰箱内，使冰箱中的食物残留有新型冠状病毒。

新型冠状病毒感染的患者康复后可以将冰箱电源拔除，用酒精湿巾擦拭冰箱，对于没有开封的菜需要将外部消毒擦拭，再做熟后食用。而对于冰箱中已经开封的菜或不容易消毒的冷冻菜，通常需要按照医疗废物及时丢弃，若可以加热，也可加热后进食，能将病毒消灭。

此外，家中其他物品，如马桶、桌面、柜子等，均有可能残留有新型冠状病毒，建议使用酒精湿巾或含氯消毒液擦拭。此外，对于患者所使用的衣物、床单被褥等需要晾晒，可在加温后使病毒失活。同时注意通风换气，每天每次不少于30分钟，还要注意所在环境干净、清洁。

阳康后衣物如何处理?

新冠病毒阳性感染者居家治疗康复后

不少人仍然担心：

家里的被子床单会不会藏匿病毒再次感染?

“阳过”的家里该如何消杀才算“阳康”?

何时返岗才不会造成新的感染?

衣物、生活用品上是否有病毒残留?

阳性感染者康复后，感染期间的衣物、生活用品上是否还有病毒残留?是否会造成二次感染?北京地坛医院院感管理处处长卢联合表示，“阳过”居家康复后被家中物品感染的风险很小。这跟病毒特性相关：

新冠病毒通过呼吸道传播，接触物体表面传播的可能性很小，不是主要传播途径。新冠病毒在光滑的物体表面，比如金属表面、硬质桌面表面，它的存活时间很有限。

病毒需在人体内存活。研究显示，病毒离开人体，在常温、干燥、硬质表面，2~3个小时就会失去活性，也就不再具有传染性。

新冠病毒不怕冷，怕热。常规实验室里，56℃的温度下30分钟就失去活性了。洗澡水大概50℃左右30分钟肯定失活了，温度越高越有效，理论上90℃高温下仅1分钟就能杀死病毒。

痰液是病毒的“温床”。因为痰液能保持一定的温度和湿度，病毒在其中，特别是冬天低温时，如果还在有水的环境下，那么存活十几天也都有可能。

病毒需要在活体细胞内才能复制，衣物提供不了这种环境。病毒在低温下存活时间长，高温下存活时间短，在56℃或者以上存活时间非常短，衣物正常清洗或用热水浸泡就可以解决。

家里该如何消杀?

注意这些重点部位!

不少“阳过”康复后希望从里到外在家进行一次“终末消毒”。北京地坛医院院感管理处处长卢联合表示，医院里所谓的“终末消毒”是因为有大量病毒交叉感染，并且需要避免来医院的免疫缺陷患者感染。仅在特殊部位需要消毒，比如马桶、冰箱。家庭做好日常清洁就可以，不需要终末消毒。“阳过”可根据以下材质分类清洁：

1、重点部位一：冰箱——酒精湿巾或含氯消毒液擦拭

家庭里最有可能残存新冠病毒的位置是冰箱。冷藏室4-5℃，冷冻室-18℃，都非常适宜病毒存活。极端假设，一位阳性感染者打开冰箱的同时打喷嚏或咳嗽，将痰液喷到冰箱内，冰箱可能因此沾染病毒。专家建议，“阳过”康复后，可拔掉冰箱电源，用含有酒精的湿巾把冰箱擦拭一遍。冰箱内的没有密闭包装的食物加热后再食用，可消除病毒。

2、重点部位二：马桶——酒精湿巾或含氯消毒液擦拭

家庭里洗手池、马桶可能残存感染者患病期间的呼吸道分泌物，“阳过”康复后可使用酒精湿巾或含氯消毒液擦拭进行消毒。

3、桌面、柜子等硬质表面——酒精湿巾或含氯消毒液擦拭

病毒在硬质物表的存活时间有限，用含酒精或含氯消毒液擦拭就可以了。同时注意开窗通风。特别提醒：千万不要用含酒精喷雾，酒精在空气中一见火容易爆燃。

4、衣物、床单被褥等棉质物品——晾晒、加温病毒均可失去活性。

棉质物品可在洗衣机中正常清洗，洗涤去污的同时也能去掉病原体。把被子拿到太阳底下晒一晒即可。如有加温消毒功能的洗衣机，理论上56℃ 的温度下30分钟病毒就会失活。

5、居家消毒应以清洁为主，消毒为辅。

居家优先使用阳光暴晒、热力等物理消毒方法。要做好通风换气，建议每天通风2-3次，每次不少于30分钟。居家消毒应以清洁为主，化学品消毒为辅。

这些消毒误区，你避开了吗?